Какво да хапваме за силен имунитет

Имунитет

През есента и зимата обикновено боледуваме повече, не само заради студеното време, но и защото имунната ни система отслабва. Пресните плодове и зеленчуци отстъпват място на по-тежки храни. Приемаме по-малко витамини, което ни прави податливи на различни настинки и грипове.

Научете как естествено да засилите имунната си система с помощта на правилните храни.

имунитет Мед

Медът съдържа множество витамини, минерали, ензими, антиоксиданти. Богат е на Витамин С. Има антимикробни свойства. Бори се с различни инфекции и облекчава състоянието при настинки и грип. Помага при възпаленото гърло. Детоксикира организма.

 

 

 

имунитет

 Черен пипер

Черният пипер е много полезен при запушен нос и настинки. Подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Има антиоксидантни, болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Отпушва дихателните пътища и помага при синузит и възпаления на гърлото и носните пътища.

 

 

 

имунитет Лук и чесън

Имат силни антибактериални и противовъзпалителни качества. Подобряват кръвообръщението. Засилват изхвърлянето на токсините от организма. Имат сгряващ ефект, а в комбинация с други люти подправки предизвикват изпотяване, което детоксикира. Намаляват лошия холестерол. Отпушват носа и дихателните пътища.

 

 

 

имунитет

Кисело мляко

Киселото мляко е богато на полезни бактерии. Проучвания доказват, че ежедневната консумация на кисело мляко може да намали опасността от настинки и грипове с 25%. Киселото мляко подобрява храносмилането и регулира чревната флора. Поддържа бактериалния баланс.

 

 

 

имунитет Гъби

Гъбите повишават производството на цитокини – протеинови молекули, които помагат в борбата с инфекциите. Съдържат полизахариди, които повишават имунитета и подобряват слабата и изтощена имунна система. Най-мощните имуноповишаващи гъби са шийтаке, рейши и майтаке.

 

 

 

имунитетЧай

Чаят подобрява хидратацията на организма. Различните видове чай имат различен състав, но всички са богати на витамини, които повишават имунитета. Топлият чай има загряващо действие и много помага при настинки и грип. Полезен е за изхвърляне на токсините и пречистване на стомаха и червата. Притежава и антиоксидантно действие. Ако пиете чаша билков, зелен или черен чай с лъжица мед сутрин, ще подобрите имунната си защита и ще сте здрави.

 

имунитет Яйца

Яйцата са много богати на витамини и минерали. Известно е, че яйчният белтък е най-чистата и качествена форма на белтък. Жълтъкът на яйцата съдържа много витамини, но и холин, който е важен за правилното функциониране на мозъка, нервната, имунната и сърдечната система. Яйцата съдържат полезни есенциални мастни киселини. Цялостно укрепват организма и имунната система.

 

Из „Силен ден!”, 11/2013 г.

 

 

Абонирайте се за нашия онлайн бюлетин и ще получите 10% отстъпка при първата си поръчка. Можете да го направите чрез бутон “Запиши ме” в по-долната част на сайта ✉️

Скорошни постове

Меню