Лято, не си отивай! 7 препоръки за запазване на добрата ни форма.

отслабване, ензими

 

Някак сме успели да влезем във форма през летните месеци. Приемали сме повече плодове и зеленчуци, повече течности, повече сме се движили и това всячески си личи и по стегнатите ни мускули, и по усмивката на лицето.

Но лятото малко по малко си отива, а на нас така ни се иска да запазим добрата си форма, въпреки покачващия се апетит и въпреки смяната на дългите разходки с работен режим.

Няколко правила могат да помогнат да запазим добрата си форма от лятото и да посрещнем есента подобаващо:

 

1. Да заобичаме супата

Сигналът за ситост достига до мозъка по-бавно през есента. Просто се нуждаем от допълнителна енергия и време, за да се стоплим, а стомахът ни не може да подаде сигнал за ситост, ако му е студено. Затова топлата супа е добро решение.  

2. Късна вечеря – не, благодаря!

Ако през лятото в 10 ч. още е светло и ни се струва що годе нормално да седнем да вечеряме, то това вече не важи за есенните вечери. Най-добре е да избягваме храната след 19 ч.

3. Сладко – само на закуска

Не се лишавайте напълно от сладкото, ако то ви носи удоволствие, но все пак съобразете неговото количество и се опитвайте да го приемате само сутрин. Тогава е най-подходящо да се приема сладко, защото глюкозата в организма така или иначе е понижена.

4. Движение!

Даа – през лятото се движим много повече – разходки, плуване. Обаче, ако изведнъж намалим темпото, тялото ни моментално ще забележи и ще започне да трупа килограми.

5. Витамин С

Повече от всеки друг момент в годината, организмът ни има нужда от витамин С, за да се адаптира лесно и леко с промените в климатичните условия.

студ, витамин С, селен, ехинацея, грип, настинка, цегет+

6. Добре дошли, ензими!

Храносмилателните ензими ще подобрят храносмилането и ще повишат имунитета на организма, помагайки му по-лесно да се адаптира към променящите се климатични условия.

Ензи-Мил

7. Фибрите са мой приятел

Добавяйки фибри към менюто си, увеличаваме детоксикиращите свойства на организма. Най-богатата на фибри билка, способстваща лесното и редовно изхождане, е Псилиумът.

Лаксал

 

Абонирайте се за нашия онлайн бюлетин и ще получите 10% отстъпка при първата си поръчка. Можете да го направите чрез бутон “Запиши ме” в по-долната част на сайта ✉️

Скорошни постове