5 съвета за здрав имунитет
Имунитет
1. Поддържайте добра лична хигиена. Мийте ръцете си, след като се приберете вкъщи, преди да готвите и да се храните.
2. Движете се повече. Това ще зареди тялото ви с енергия и ще понижи нивото на стреса. Разходките са много добра алтернатива на упражненията, ако нямате възможност да се захванете с редовен спорт.
3. Спете добре. Сънят е изключително важен за здравето. Обърнете му особено внимание и знайте, че трябва да осигурявате на тялото си пълноценна почивка всеки ден.
4. Следете дома и офиса ви да са с комфортна температура (около 20°C) и да се проветряват редовно.
5. Грижете се за доброто състояние на червата си. Хранете се правилно и включвайте в менюто си фибри.
