Време е за почивка, но къде?
Май вече замирисва на море или на горски бриз, или може би на кроасани с масло из тесните улички на Париж. А може би това е уханието на безбрежие и на лека следобедна дрямка на хамака насред цъфналите рози в градината.
Лятото щедро се е разположило на дивана ни и ни кани на следобеден чай с шотландски бисквитки. Нежно и ненатрапчиво ни шепне, че е дошло време за почивка – такава за сетивата, такава за тялото и не на последно място – такава за душата. А почивката си е някак умение и може би не зависи нито от мястото, нито от хората, с които сме, а от способността ни да се отпуснем, да се насладим на миговете на отмора, на отсъствието на срокове, ангажименти и припряност. Може би почивката е висше майсторство, което не всеки умее и само малцина са призваните. Само малцина съумяват да отпуснат всичките си мускули, да изпразнят главата си от натрапчиви мисли, страхове и тревоги и да се оставят единствено на предизвикателството на синевата и на туптящото сърце на земята под босите си крака. Може би почивката се състои в танца между нашите сетива и заобикалящите ги ухания, шумове, вкусове и трепети. А когато отворим сърцето си и видим как цялата природа твори в съвършена хармония, ще разберем, че и ние самите сме част от тази цялост и ще усетим покой, ще се усетим заредени с жизненост и лекота.
И ако се надяваме някой друг да поеме отговорността за нашата почивка, то сме на грешен път. Почивката се намира във вътрешната ни настройка за покой и отдих.
Отмората
Самата промяна на ежедневието и излизането от рутината на работния ден вече задейства механизми на отпускане и на отмора. Оставяме си проблемите, напрежението и евентуалните дразнители, зареждаме се с позитивни мисли и добро настроение, защото нямаме планове, нямаме графици, които да следваме. Можем да сме само и единствено собствените си желания.
А Вие как планирате ваканцията си? Морето задължително ли е за Вас или предпочитате планина? Може би избирате дестинацията според желанията на децата или партньора си. Задавали ли сте си въпроса какво желаете Вие самите за почивка, как Вие си представяте желаната почивка – морски бряг, златен пясък с книга в ръка или прохладната прегръдка на планината, или може би разходка из непознати земи и места, опознаване на чужди култури, кухни, националности? Задавали ли сте си въпроса защо предпочитате едното пред другото и какво Ви кара да завивате всяка година към Созопол? Знаете ли, че местата, на които избираме да правим своята почивка, пряко влияят на здравословното ни състояние и могат да действат лековито или пък да ни донесат отрицателен заряд? Може би почивката в действителност е въпрос на определена настройка, която е необходимо да овладеем. Но все пак избирайки мястото, можем да помогнем на организма си да отдъхне по-ефективно, по-леко и по-пълноценно.
Ако страдате от високо кръвно налягане
Високи планини, опиращи зъберите си в небесата, спиращи дъха гледки от лакатушещи поточета и пищни зелени поляни, мирис на бор и ела, простиращ се до дълбините ти, канари и стръмнини, главозамайващи хребети и аромат на мащерка и мента под краката ти. Има ли човек, който да не обича планината и нейните благодатни дарове?
А знаете ли, че надморската височина пряко влияе върху кръвообращението и сърдечната дейност? Колкото на по-високо надморско равнище се изкачвате, толкова по-голямо налягане се оказва върху съдовете, което повишава кръвното налягане. Тук важно е правилото да се изкачвате постепенно. Ако страдате от хипертония и сте планирали почивка на Пампорово, например, изберете междинна дестинация, на която да пренощувате преди да стигнете до крайната цел. Рязката смяна на надморската височина от 300 на 1700 м. още на първия ден е крайно нежелателна.
Хората с дихателни проблеми също трябва да съобразят това, защото високото налягане оказва силно влияние върху съдовете на белите дробове.
След експедиция на Еверест учени установяват, че колкото по-нависоко се изкачваш, толкова повече расте и кръвното налягане. Италиански експертен екип излита от Милано, което се намира на 120 метра надморска височина за Катманду – столицата на Непал, която е с надморска височина 1355 м. Установяват, че кръвното налягане се покачва значително. След три дни потеглят за Намче Базар – село, намиращо се по склоновете на Еверест с надморска височина от 3400 метра. Прекарват 12 дни с уред за кръвното налягане, като измерват стойностите на всеки 20 минути. Колкото по-нагоре се изкачват, толкова повече нараства и кръвното налягане. Дори хората, приемащи препарат за високо кръвно налягане отчитат високи стойности. Освен самият натиск, който се оказва върху съдовете, учените твърдят, че причината се състои и в повишената активност на симпатиковата нервна система. Заради намаляване количеството на кислород, сърцето е принудено да работи по-ефективно, а периферните кръвоносни съдове да се свиват.
Нископланинския и високопланинския туризъм
А знаете ли, че нископланинският и високопланиският туризъм също имат различно действие върху организма. Повечето широколистни дървета, като дъб, бреза и други имат успокояващо действие и понижават кръвното налягане, докато високопланинският туризъм и иглолистните дървета и храсти тонизират и повишават кръвното.
Решението
Изводите показват, че ако сте с изявена хипертония, може би е добре да помислите за почивка на море. Освен това топлината и слънчевите лъчи действат разширяващо на кръвоносните съдове и естествено понижават кръвното налягане. В Университета в Единбург е направен експеримент, който открива влиянието на UVAлъчите върху сърдечно-съдовите проблеми. Участниците са разделени на две групи. Първата група е подложена на топлинно и UVA облъчване, имитиращо слънчевото, а втората е подложена само на топлинно облъчване. При участниците в първата група се наблюдава спад в кръвното налягане. Обяснението на учените е, че азотният окис, който е преминава през кожата чрез UVA лъчите, оказва изключително добро въздействие върху кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане.
Ако все пак предпочитате планина, избирайте по-ниските планински местности с широколистни дървета или се изкачвайте плавно и постепенно към върховете.
И не забравяйте да вземете и кутийка ГинкоВин с Вас.
ГинкоВин съдържа висококачествени екстракти от Гинко Билоба и Гроздово семе, които подобряват кръвообращението и оказват благотворно влияени върху кръвното налягане. Научете повече: https://botanic.cc/products/ginkovin/
Ако страдате от ниско кръвно налягане
Ако страдате от ниско кръвно налягане, то високите върхове и боровите гори са Вашето място. Но правилото за постепенното изкачване важи с пълна сила и за Вас.
Ако страдате от болки в гърба, кръста, врата?
Ако често страдате от ревматични болки, скованост в ставите и гърба, то може би е добре да помислите за почивка, изложени на слънце и много движение. Ако работите пред компютър, вероятността да страдате от подобни схващания е много голяма. Многото слънце и движение са Вашата почивка! Топлият климат действа изключително благотворно при скованост в мускулите и ставите. При загряването те се отпускат и болката отминава. А движението подобрява кръвообращението и така хранителните вещества достигат по-лесно до ставите и тъканите. Това подобрява подвижността им.
За Вас са подходящи всички топли места – море, ниски планини.
И не забравяйте да вземете кутийка ФорФлекс с Вас.
Фитопродуктът ForFlex (ФорФлекс) съдържа растителен глюкозамин. Освен това съдържа растителни екстракти от Босвелия Серата и Джинджифил, които са известни със своите свойства. Босвелията директно атакува възпалението, а Джинджифилът подобрява подвижността, понижава болката и възпалението. Научете повече: https://botanic.cc/products/forflex/
Ако страдате от безсъние
Много често безсънието се дължи на акумулирано в ежедневието ни напрежение. Несвършената работа, проблемите в офиса, скъсените срокове – това са фактори, които предполагат дълги безсънни нощи в опити да разрешим проблемите си. Жегата в големия град допълнително влияе негативно върху съня ни.
Понякога само смяната на мястото и бягството от рутинните ни задължения спомага за спокойствието и дълбокия сън.
Решението
Според изследвания по-подходящата почивка за страдащите от безсъние е морето. Проучване във Великобритания, проведено сред 100 души, доказва, че хората, които се разхождат на морския бряг спят със средно 47 минути по-дълго след разходка край морето в сравнение с разходката някъде другаде. Учените обясняват това с влиянието на свежия морски въздух, богат на отрицателни водородни йони, които ускоряват способността на организма да усвоява кислород и способстват нормалния синтез на серотонина – хормона на щастието и доброто настроение.
Факт е, че връзката с природата, насладата от красивите гледки – зелени, сини или наситено пъстри цветове – също оказва влияние върху качеството на съня. Колкото повече време прекарвате сред природата, толкова по-здрав и пълноценен е сънят Ви.
Много често именно новите непознати до този момент гледки или преживявания, изморяват приятно сетивата и допринасят за дълбок сън.
Все пак много често хората не обичат да спят на други легла и места. В такива случаи не забравяйте кутийка Слийп.
Слийп съдържа висококачествени растителни екстракти Калифорнийски мак и Маточина. Препоръчва се от специалисти при трудно заспиване, безпокойство, тревожност. Благоприятства спокойния сън. Релаксира ума и подпомага лесното заспиване Допринася за нормалния сърдечен ритъм, подкрепя нервната система и действа благоприятно при напрежение в стомаха – важна причина за трудното заспиване. Разберете всичко за Слийп: https://botanic.cc/products/sleep/
Ако страдате от тревожност и безпокойство.
Безкрайна синева, целуващи се море и небе в едно разлято, меко, синьо безвремие. Морска пяна, която измива частичките злато от горещия пясък и полира до огледален гланц гладките обли камъчета. Могат ли стресът, тревожността и депресията да не се предадат пред тази гледка? Никой не може да устои на това дълбоко, всеобхватно, всепроникващо синьо-зелено великолепие.
А всъщност морето действа лечебно не само като го съзерцаваме. Неговата ласкава прегръдка съдържа цял коктейл от жизненоважни елементи, витамини, минерални соли, аминокиселини. Тези вещества проникват в телата ни, докато се къпем и ни носят лечебния си благодат. Само магнезият, на който е много богата морската вода, отпуска мускулите и успокоява нервната система.
Слънцето оказва много силно благотворно влияние върху нервната система. То спомага за синтеза на витамин D и за синтеза на серотонин – хормонът, отговорен за нашето щастливо настроение.
Но прекаленото слънце и прекалено високите температури всъщност действат с обратен заряд. В комбинация с атмосферното налягане и падането на кръвното, организмът ни изпитва забавяне на кръвообращението и недостиг на кислород до мозъка, което предизвиква сърцебиене. Жегите действат силно възбуждащо и натоварват нервната система. При много високи температури се получават нервност, напрежение и усещане за безпокойство.
Ако често сте подложени на стрес в ежедневието си, страдате от тревожност и безпокойство, то изберете почивка сред зелени ливади и прохладна планинска омая. Ако сте почитатели на морето, насладете му се, но избягвайте силното слънце. Винаги носете шапка и се любувайте на морето в сутрешните или в късните следобедни часове.
Ако все пак искате след почивката да се почувствате истински релаксирани и заредени с нови сили, изберете почивка на планина.
И не забравяйте да вземете със себе си кутийка Бланд.
Специалистите препоръчват фитопродукта Bland (Бланд), като една от най- качествените хранителни добавки с положително действие върху нервната система и ефикасни за постигане на спокойствие, хармония и баланс. Той съдържа екстракти от маточина, лавандула и ашваганда. Маточината и лавандулата са билки с утвърдени успокояващи и укрепващи нервната система свойства, а ашвагандата осигурява по-добра адаптация към външната среда.
Bland действа меко и не води до пристрастяване. Не намалява работоспособността: https://botanic.cc/products/bland/
Ако страдате от болки и дискомфорт в стомаха
Ако имате чувствителен стомах и страдате от чести стомашни неразположения и разстройства, избягвайте местата с чести ентеровирусни инфекции – това обикновено са морските басейни. Ако обичате море, избирайте дестинации с пречиствателни станции или с проверена кухня. Много често стомашният дискомфорт се появява при смяна на качеството на храната.
Ако обичате да експерименирате с различна кухня и местни деликатеси, но се страхувате от последствията върху стомаха си, тогава се доверете на Ензи-Мил.
Продуктът Ензи-Мил (Enzy-Mill) съдържа седемте най-важни храносмилателни ензими, подбрани от неживотински източници и микроорганизми в National Enzyme Company – USA, лидер в производството на ензими. Те подобряват усвояването на важните за организма нутриенти, като въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали. Таблетките са устойчиви на стомашната киселинност, имат широк спектър на действие. Таблетките в Ензи-Мил (Enzy-Mill) не съдържат животински продукти, оцветители и консерванти! Могат да се приемат и от вегетарианци.
Ензи-Мил (Enzy-Mill) подобрява храносмилането, като помага на храносмилането, в резултат на което не чувстваме тежест и болки в стомаха, предотвратява подуването и намалява газовете. Научете повече: https://botanic.cc/products/enzymill/
Ако страдате от запек
Научно доказано е, че червото предпочита да се изпразва на спокойствие, по едно и също време в денонощието и на едно и също място. Почивката често е истинско предизвикателство за това. Може да Ви звучи абсурдно, но ако имате любимо място за почивка и страдате от запек, не го сменяйте.
Ако все пак обичате разнообразието и новата храна, тогава заложете на почивка с повече движение, повишете приема на вода и не забравяйте да си вземете кутийка Лаксал.
Лаксал съдържа 100% органичен псилиум. Билката Псилиум съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри. Тя е един от малкото напълно безвредни лаксативи. Може да се приема дълго време. Действа меко и с натрупване, като не предизвиква неприятно усещане на болка и дискомфорт в стомаха и червата. Трайно нормализира стомашно-чревната перисталтика, без да води до зависимост. Поради липсата на странични ефекти Псилиумът се препоръчва пред всички останали разхлабителни. Фитопродуктът LaxaL е едно от най-безвредните и ефикасни средства за борба със запека. Характерно за Псилиума е трайното и безвредно действие. Именно заради това продуктът уравновесява по напълно естествен начин нормалната чревна флора: https://botanic.cc/products/laxal/
Ако страдате от чест или хроничен цистит
Ако циститът често Ви навестява, трябва категорично да избягвате море или всякакви водни басейни. Най-честият причинител на цистита е бактерията Ешерихия Коли. Тя за съжаление, вирее именно във водните басейни.
Най-добрата почивка за Вас са планински преходи с много слънце.
Можете да се доверите и на ЦистиРен. Не го забравяйте!
Продуктът „CystiRen” (Цистирен) е комбинация от синергично действащи натурални екстракти. Патентованият екстракт от Американска червена боровинка е с високо съдържание на проантоцианидини, тип А. Стандартната дневна доза съдържа 72 мг проантоцианидини, осигуряващи бърз лечебен ефект. Екстрактът от Златна пръчица подпомага изхвърлянето на микроорганизми и отпадни вещества от пикочните пътища и бъбреците. Усилва защитните сили срещу инфекции в уринарния тракт. Продуктът не съдържа животински продукти, оцветители и консерванти. Напълно безвреден е и може да се приема от деца, бременни и кърмещи. Може да се използва и като превенция. Научете повече: https://botanic.cc/products/cystiren/
Заключение
Каквато и почивка да изберете, винаги можете да разчитате на продуктите от серията Ботаник. Те са Вашата сигурност, че отдихът ще бъде изпълнен със здраве и само добро настроение!
