Детоксикация

УВОД

Считаме чистотата за един от важните аспекти от живота си. Обичаме дрехите, домът и отношенията ни да са чисти. Не сядаме на масата без да си измием ръце, не даваме на децата да пипат нечистотии, стремим се да не използваме „мръсен” език… Но обръщаме ли достатъчно внимание на чистотата отвътре, на прочистването на самите нас, на детоксикация?

„Чистотата е половин здраве” (българска народна мъдрост)

детоксикация, токсини, черен дроб, бъбреци, бели дробове, пречистване

Човешкото тяло е уникална система, която, чрез необходимата грижа и правилно взаимодействие с околната среда, може сама да поддържа нужния си баланс. За съжаление, токсини всекидневно атакуват организма. Те влизат у нас с въздуха, чрез козметиката,  препаратите за бита, лекарствата, с храните и напитките. Негативните емоционални разстройства – гняв, страх, депресия – се явяват не по-малък причинител на самоинтоксикация. Ако отпадните продукти и външните токсини не успеят да се изхвърлят навреме от организма, те ден след ден се натрупват  в тялото. Обмяната на клетъчно ниво се затормозява. Това включва и намалено отделяне на отровите, което води до „порочен кръг”.

Още в зората на съществуването си разумният човек е използвал редица техники за детоксикация. Детоксикация посредством пости, бани, билки и нравствено усъвършенстване е модел, издържал проверката на времето.

Днес голяма част от хилядолетния опит е пренебрегнат. Все по-често виждаме модерни диети, които след няколко години биват отхвърлени като неадекватни. Свидетели сме също на непрекъснати иновации в медицината, които успяват, но сякаш като цяло не ставаме по-здрави.

Все пак съществува и алтернатива, за която бихме желали да си поговорим. Можете да научите всичко важно за различните видове детоксикация.

НАКРАТКО ЗА ИНТОКСИКАЦИЯТА

Какво е токсин?

В широкия смисъл на думата, токсинът е химично вещество, проникнало от външната среда или образувано в организма, което над определени концентрации води до преки или косвени увреждания.

От къде идват токсините?

Токсини от околната среда

Замърсяването на въздуха, почвите и водите води  до замърсяване на човешкия организъм. Токсични метали, летливи органични съставки, вторични продукти на цигарения дим (над 500 химикала), фталати, акриламиди, диоксини, фурани, полихлорирани бифенили, вторични продукти от хлорирането на водата, пестициди, хербициди и дезинфектанти могат да бъдат открити във всеки един организъм.

Токсини от храната

Тук спадат най-напред недоброкачествените хранителни продукти – престояли, загнили, плесенясали. Те водят не само до храносмилателни проблеми, но и нарушават функциониране на клетките. Тези токсини могат да навредят на черния дроб, дори да бъдат канцерогенни.

Все по-масовото присъствие на химически добавки към храната – така наречените Е-та, може да се окаже проблематично. Например редица учени считат, че глутаматите и аспартамът нарушават провеждането на нервните импулси, могат да доведат до главоболие и да стимулират хранителни зависимости.

Хормоналните и антибиотични остатъци, предимно в конвенционалните продукти от животински произход, нарушават дейността на имунната система и жлезите с вътрешна секреция.

Всяко преяждане, даже и със здравословна храна, води до интоксикация, тъй като всичко, което не се усвои от храносмилателните органи, загнива или ферментира. Резултатите са по-чести възпалителни, алергични, автоимунни, туморни и други патологични процеси.

Цигари, алкохол и наркотици

От всички мащабни проучвания тютюнопушенето се поставя сред топ причинителите на белодробни, сърдечносъдови и туморни патологии. Алкохолът е основна причина за цироза и рак на черния дроб и нервнопсихични отклонения. Наркотиците са разнообразни, но си приличат по това, че увреждат мозъка (а някои – и целия организъм) и деформират социалния живот на индивида. Пристрастяващите субстанции дават своето тежко отражение и върху здравето на потомството.

Именно след такива злоупотреби е изключително важна детоксикация.

Интоксикация през кожата

Токсините влияят вредно директно върху кожата. Въпреки че през мастната бариера до кожата проникват относително малка част от химичните субстанции, при екстремни или продължителни въздействия това може да е значим фактор в общото обременяване с токсини. Тук спадат някои професионални вредности, домакинските почистващи средства и козметичните продукти (кремове и лосиони, шампоани, стилизанти за коса, паста за зъби, антиперспиранти и др.).

Следва да се отбележи, че т.нар. природна козметика често пъти не се оказва такава. Това се дължи на факта, че освен билкови екстракти и минерали, в нея могат да бъдат вложени многобройни синтетични химикали.

Лекарства и токсично обременяване

Медикаментите могат да имат от лек до много сериозен токсичен потенциал, както и различни механизми за неговото реализиране (вижте таблицата). Основен принцип в медицината, който, за съжаление, често се нарушава, е синтетичните медикаменти да не се предписват без нужда и да не се прибягва към самолечение с тях. Но дори и при адекватни, според академичните канони предписания, се случва те да не са оправдани (с оглед на това, че резултатите не са убедителни – или въпреки че са, цената, която се заплаща за тях със странични ефекти, е недопустимо висока).

От друга страна, природните методи и средства нямат опасни странични ефекти. Тези методи могат да заместват, предшестват или поне съпътстват „твърдата” медикаментозна терапия.

Например добра практика, но, за съжаление, рядко практикувана е да се предприеме режим на детоксикация след антибиотично лечение, за да може организма да възвърне естествените си сили. Това се дължи на факта, че черният дроб работи интензивно при обработката на синтетичните медикаменти.

Спортисти и интоксикация

Умереното спортуване, особено ако е балансирано чрез разнообразни по вид занимания, е здравословно, но с професионалния спорт не винаги е така. Не става въпрос само за забранените и разрешени медикаменти и добавки, някои от които се пият в подозрително големи количества и действително могат да навредят. Но и самото пренатоварване води до изобилно отделяне на разпадни обменни продукти. Такива хора се нуждаят от повече, а не от по-малко допълнителни мерки за хармонизиране на биохимичните процеси.

Инфекциозни токсини

От една страна, при инфекциозните процеси се отделят микробни токсини, които натоварват или пряко увреждат различни органи и системи. От друга страна, отровните вещества, постъпили по различни канали в организма, могат да потиснат имунната ни система. Това е косвен път, по който ставаме по-възприемчиви към микроорганизмите и техните токсини.

Йонизиращи лъчения

Радиоактивните и други лъчения също водят по косвен път основно до нарушаване на ензимните клетъчни процеси.

Токсини от нервна и хормонална дисрегулация

Всички биохимични процеси по обезвреждането на отровите се ръководят от нервните импулси и хормоналните субстанции. При стресови и други нарушения на тяхната функция, организмът образува повече токсини при обмяната, както и по-зле се справя с проникналите отвън отрови.

Токсини и стареене

Детоксиниращите ензими отслабват активността си с напредването на възрастта. Липсата на физическа активност, комбинирана с непълноценно хранене, което често се среща при по-възрастните хора, води до намаляване на капацитета на детоксикация. Това обяснява защо токсичните реакции към лекарствата се проявяват най-често при пациенти в напреднала възраст. Друго обяснение е, че много от тях взимат толкова много лекарства, че претоварват тялото си.

Токсини и напълняване

Организмът има нужда от доста енергия за неутрализирането и извеждането по различните възможни механизми на хилядите вътрешни и проникнали отвън отрови. Научно е установено, че този процес е много по-ефективен при хората без наднормено тегло. Съществува двустранна зависимост. Затлъстяването забавя отделянето на отровите. В същото време, в самите мастни тъкани се акумулират опасни токсини. Неефективната детоксикация, от своя страна, води до по-бързо натрупване на излишни запаси от мазнини. За да може един човек да отслабне трайно и здравословно, е необходимо да отделя голямо внимание на детоксикация на токсините от тялото си.

Къде се натрупват токсините?

В белите дробове, черният дроб и жлъчния мехур, гънките на червата, бъбречните легенчета, ставите, кръвоносната и лимфна система, съединителната тъкан, вкл. мастните и подкожни депа. черният дроб и жлъчния мехур, гънките на червата, бъбречните легенчета, ставите, кръвоносната и лимфна система, съединителната тъкан, вкл. мастните и подкожни депа.

Де факто всяка клетка може да се превърне в контейнер за отпадъци, когато организмът не успява да изведе или неутрализира своевременно излишните и вредоносни субстанции.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ОТРОВИТЕ И ПРИЗНАЦИ НА УВРЕЖДАНИЯТА

Най-общо, при поемане на относително големи дози от различни токсини, или даже при по-умерени дози, ако организмът е свръхчувствителен, води до остри отравяния. Те обикновено се манифестират с отчетливи признаци, които се различават според вида на отровата и индивидуалната реактивност на организма. При хроничните отравяния, поради дълготрайното приемане на по-ниски дози отрова, признаци отначало може да липсват, но с течение на времето се развиват болестни изменения в най-податливите органи и системи.

Таблица
ГРУПА ТОКСИНИ И МЕХАНИЗЪМ НА ДЕЙСТВИЕПРИМЕРИПРИЗНАЦИ НА ОТРАВЯНЕ
Хемотоксини: увреждат директно кръвните телца или действат чрез блокиране на важни ензими и затрудняване на репродуцирането (хемопоезата) от костния мозък– Олово, арсен и др. тежки метали
– Цитостатици, колхицин, изониазид
– Фенацетин
– Сулфонамиди и някои антибиотици
– Нитрити, сулфити и др. прибавки към храните, пестициди и т.н.
– Микробни токсини
– Постлъчеви синдроми
– Многобройни алергизиращи субстанции
– Обменни отпадъци
Анемия с блед или синкав цвят на кожата, отпадналост, световъртеж; склонност към кръвоизливи; отслабване на имунитета – по-чести инфекции, алергии, автоимунни и туморни процеси (в последния случай – главно левкози); засягане и на много други системи (засягани по кръвен път)
Хепатотоксини: увреждат предимно черния дроб, чрез директни клетъчни поражения, или чрез провокиране на обменни нарушения, блокиране на протеиновия синтез, ензимни блокажи, затрудняване оттока на жлъчката и др.– Алкохоли
– Хранителни отравяния от недоброкачествени продукти, гъби и др., както и поради преяждане, лошо храносмилане или тъканен разпад
– Стероидни и нестероидни противовъзпалителни лекарства, цитостатици, анестетици, антиконвулсиви, противозачатъчни и др.
– Ред промишлени отрови
– Микробни и паразитарни токсини
Отначало може да няма признаци или да има само установими лабораторни промени; впоследствие – токсичен хепатит с дискомфорт в коремната област, жълтеница, безапетитие, безсилие и т.н.; вторични проблеми с храносмилателните и отделителни органи, имунитета, кръвотворенето и мн. др.
Нефротоксини: увреждат бъреците пряко, или чрез нарушаване на концентриращите и отделителните функции, на електролитното равновесие и др.– Живак, кадмий и др. тежки метали
– Диуретици
– Нестероидни противовъзпалителни лекарства, упойки и др.
– Гентамицин и др. антибиотици
– Цитостатици и рентгеноконтрастни вещества
– Обменни отпадъци,вкл. от тъканен разпад при тежки болести или травми
Различни нарушения на уринирането и промени във вида на урината, отоци и др. признаци на токсичен нефрит; вторични поражения на органи и системи, като сърдечносъдова, кръвотворна, храносмилателна, опорнодвигателен апарат и др.
Респираторни токсини: нарушават белодробните функции или тези на дихателните пътища, чрез въздействие върху съответните клетки и междуклетъчни пространства и/или по биохимичен път, предизвикване на мутации и др.– Микробни токсини
– Прахови частици
– Тютюнев дим
– Промишлени и автомобилни замърсявания на атмосферата
– Дихателни алергени
– Нафталин, спрейове срещу насекоми и др. битови токсини
– Цитостатици, облъчвания и др.
Чести заболявания на дихателните пътища и понякога – на самите бели дробове, увеличено количество секрети или сухота на лигавиците, затруднено дишане, вътрешни усложнения и др.
Кардиоваскуларни токсини: увреждат сърцето и/или кръвоносните съдове – пряко или чрез увреждане на обменните механизми, нарушаване на микроциркулацията, на нервно-хормоналната регулация и т.н.– Стресово отделяни натоварващи хормони, напр. адреналин
– Алкохоли
– Обменно обременяващи шлаки
– Тютюн, алкохол и „твърди” наркотици
– Сърдечни и други лекарства (неадекватен прием)
– Промишлени замърсители
– Микробни токсини
Оплаквания от сърдечната област (болки, сърцебиене, аритмия), промени в кръвното налягане и в ЕКГ, лесна уморяемост, отоци, венозен застой, чупливи капиляри, зиморничавост или топлокръвие в извънредни степени и др., засягане на много други органи, които са зависими от доброто кръвооросяване
Дерматотоксини: увреждат кожата, полулигавиците, ноктите и космената покривка, чрез пряко увреждане, нарушаване на кожната бариера, фотосенсибилизиращ и канцерогенен ефект, а също и когато са поети вътрешно – чрез кръвта.– Основи, киселини и други дразнещи химикали
– Органични разтворители, промишлена и битова химия, вкл. някои дезинфектанти и козметични средства
– Никел, хром, арсен, талий и други тежки метали
– Полени, растителни и синтетични кумарини, катрани и др.
– Стероидни и нестероидни противовъзпалителни лекарства, антибиотици и др.
– Обменни токсини
Влошаване на тургора и възстановяването на кожата, изсъхване или омазняване, сърбежи или зачервяване, с или без обриви, трайни пигментации, косопад, промени по ноктите и около телесните отверстия, повишена чувствителност на кожата към слънцето, доброкачествени и злокачествени образувания и др.

Следва да се има предвид, че предложеното класифициране е приблизително, тъй като редица отрови имат комбинирано въздействие върху тъкани и органи.

Тежки метали

Токсичните или т.нар. „тежки” метали са резултат главно от индустриалното замърсяване. Само в САЩ промишлеността е причина за изхвърлянето на над 600 000 тона олово в атмосферата, които ще бъдат вдишани или изядени, след като се отложат в насажденията, водата и почвата. Разпространени източници на тежки метали са още хранителните продукти, питейната вода, припоят на тенекиените кутии, флаконите за пестициди, приборите и съдовете за готвене, цигареният дим, амалгамните пломби и козметиката. С изключително висока експозиция на тежки метали са работниците в заводи за акумулатори, на бензиностанции, в печатници и на принтиращи устройства, майстори на покриви, зъболекари и бижутери.

Основните механизми на действие на токсичните метали са три: блокират дейността на ензимите (например живакът блокира ензимите, които превръщат щитовидния хормон Т4 в по-активния Т3, и настъпва функционален хипотиреоидизъм), като заместват минералите (оловото замества калция в костите и те стават по-слаби) и като увеличават антиоксидантния стрес.

Голям брой проучвания съобщават за силна връзка между обучителните трудности в детството и натрупването на олово, кадмий и живак в тялото. Колкото по-високо е нивото на тежки метали при едно дете, толкова по-ниско е неговото IQ.

Алуминий

Алуминият, строго погледнато, не е тежък метал, но може да бъде токсичен, ако присъства в прекомерни количества в човешкото тяло. Отлага се в мозъка, затова много от симптомите на отравяне с алуминий са сходни с тези при болестта на Алцхаймер и остеопорозата. Алуминий присъства в много от всекидневно използваните лекарствени средства, препаратите против изпотяване, пастата за зъби, кухненските съдове, консервните кутии и др.

Арсен

Арсенът е силно отровен металоид. Малки количества от него могат да бъдат открити в пестициди, перилни препарати, смог, тютюнев дим, в някои храни и дори в питейната вода. Приет през устата, се отлага в космите, кожата и ноктите. При острото отравяне се засягат тежко храносмилателната, кръвотворната и нервната системи. При хронично отравяне могат да се наблюдават главоболие, объркване, сънливост и промяна в оцветяването на ноктите; увреждат се белите дробове, кожата, бъбреците и черния дроб.

Живак

Живакът е един от най-токсичните метали. Може да попадне в почвата, водата и храната. Съдържа се в голям брой продукти от бита – козметика, стари термометри и зъбни пломби, омекотители за дрехи, бои и мастила в принтерите и татуировките, в латекса, някои лекарства, пластмаси, лакове, разтворители и консерванти за дървен материал. Живакът е отрова, която има свойството да се натрупва. Лесно достига до мозъчните клетки, където възпрепятства достъпа на хранителни вещества до невроните. Може да наруши нормалния имунен отговор, да причини трайни бъбречни, сърдечни и дихателни проблеми. Сред белезите, показващи наличието на живачно отравяне, са метален вкус в устата и разклащане на зъбите, треперене.

Кадмий

Кадмият измества цинка от депата му в черния дроб и бъбреците и нарушава функциите на тези органи. Застрашава здравето, тъй като потиска имунната система. Кадмият се използва в производството на цветни масла и бои, пластмаса, в клетъчните телефони, портативните компютри и много играчки. В голямо количество се натрупва в черупчестите морски деликатеси. Други източници са питейната вода, торовете, пестицидите, преработените зърнени храни, замърсеният въздух и тютюневият дим.

Мед

Медта и желязото в малки количества са жизненоважни, тъй като от нея зависи правилното протичане на ред биохимични процеси, включително важни образуването на кръвта. При излишък обаче става токсични. Източници на мед са бирата, медните съдове, инсектицидите, пастьоризираното мляко, чешмяната вода и различни храни, химикали за обработване на водата в плувните басейни. Използването на противозачатъчни таблетки и тютюнопушенето повишават нивото на мед в кръвта. Желязото се акумулира в някои почви и води, от ползвани в промишлеността и бита продукти и чрез неуместно вземане на минерални добавки, когато няма нужда от тях.

Никел

Никелът в микроколичества е необходим за някои жизненоважни функции, като стабилизирането на ДНК и РНК. Но големи дози са токсични и блокират ред  ензимни реакции, свързани с производството на енергия в клетката. В околната среда никел се съдържа в автомобилните пари, цигарения дим, заводските пушеци и прахта във въздуха.  Има го и в хидрогенираните мазнини, рафинираните и полуфабрикатните храни и фосфатните торове. Освен че е потенциално токсичен, никелът е и алерген. Допирът до каишките на часовниците, някои монети, фиби, бижута, ципове и други никелирани предмети често предизвиква алергични реакции.

Олово

Оловото е един от най-токсичните метали. Има теория, според която то е допринесло дори за мащабни събития от рода на залеза на Римската империя. Там са ползвали много олово в бита си, а оловният ацетат се е използвал и вътрешно, като подсладител. Оловото се натрупва, особено в костите. То реагира с антиоксидантните ензими в клетката, съдържащи селен и сяра. Това намалява способността на тези вещества да ни защитават от увреждащото действие на свободните радикали.

Хората с остро оловно отравяне имат тежки стомашно-чревни колики, венците им посиняват, чувстват мускулна слабост, тревожност, артритни болки, безсъние, загуба на апетит, метален вкус в устата, треперене и световъртеж и понякога припадъци. Когато присъства редовно в по-ниски, но все пак токсични количества, може да се получи хронично отравяне. Увреждат се  бъбреците, черният дроб, сърцето и нервната система. То присъства в атмосферата, в редица производства и в някои предмети от бита. Влага се за допълнителен блясък в производството на кристални, глинени и порцеланови съдове. Среща се и в консервните кутии с оловна спойка.

В тези случаи, изключително е важно да се предприема периодична детоксикация, за да се неутрализират ефектите.

Отравяне с други химични вещества

Подобно на токсичните метали, в организма могат да проникнат различни отровни химически вещества, като хлор, флуор, бром, дезинфектанти, хербициди, инсектициди, петролни продукти и разтворители, пластификатори на пластмасите и много други. Те мога да да увредят функцията на вътрешните органи (вижте таблицата!). Някои химикали проникват в тялото през кожата, други могат да се вдишат или погълнат. Тези вещества дразнят и изтощават имунната система, а някои ограничават и насищането на артериалната кръв с кислород. Може да настъпи увреждане на вътрешните органи, най-вече на черния дроб, белите дробове и бъбреците.

Устойчивите органични замърсителите (УОЗ) са от особено значение. Те са главно чернодробни токсини – лекарствени и наркотични вещества, алкохол, разтворители, формалдехид, пестициди, хербициди и хранителни прибавки. Освен черният дроб, нервната система е силно чувствителна към тези химикали.  Оказва се, че УОЗ са особено вредни за ендокринната система. Високите нива на УОЗ са по-силен рисков фактор за диабет, отколкото затлъстяването.

Микробни токсини

Токсините, произведени както при наличие на определена инфекция, така и от патогенните чревни бактерии и гъбички при иначе здрав организъм, може да се резорбират от организма и да причинят сериозни дисфункции. Микробните токсини и антителата, образувани срещу микробните молекули (антигените), могат да реагират кръстосано с тъканите на самото тяло и да причинят автоимунно заболяване.

Метаболитни продукти на хранителните съставки

Изхвърлянето на токсичните крайни продукти от разграждането на протеините (амоняк, урея и др.) зависи преди всичко от бъбреците. Разпадните продукти на прекомерния мастен прием са предимно ацетонови съединения, които подкиселяват вътрешната среда на организма. Някои въглехидрати в прекомерно количество или при предварително нарушен метаболизъм обмяна водят до т.нар. продукти на напредналата гликация, които се свързват с дегенеративните заболявания. Колкото и да са полезни при нормални условия витамините и минералите, при екстремен или небалансиран прием те също могат да доведат до обменни нарушения.

ДЕТОКСИКАЦИЯ – ЕДИНЕН И МНОГОСТРАНЕН ПРОЦЕС

Общи указания за детоксикация на тялото

Рационалният подход към подпомагане на детоксикация включва: намаляване на експозицията на токсини; установяване на здравословни навици на живот – контакти с Природата, достатъчно движение и почивка, правилно дишане и психорегулиране; питателна и витаминозна храна с ограничаване на тежките и силно преработени продукти; специални хранителни и билкови добавки за защита на органите и системите; специално внимание към пречистването при смяната на сезоните. Ефектът от тези мероприятия се дължи както на директна детоксикация, така и на повишаване устойчивостта към отровите на самите клетки и функционални сигнали, които ги регулират.

Клетките

Клетъчната дисфункция е скритата причина за умората и много болести, особено хроничните дегенеративни заболявания. Клетъчният подход към здравето е свързан с разбирането, че външната и вътрешната среда на клетката, нейната мембрана, сигнализация, ензимна активност и производство на енергия влияят върху функциите ѝ, които на свой ред се отразяват върху тъканите и органите на тялото.

Трябва да се следи за допълнителният внос на жизненоважни нутриенти и ключови антиоксиданти, за да се предпазят клетъчните структури от увреждания, причинени от високата кръвна захар, токсините и възпалителните процеси.

В менюто ни днес често преобладават продукти, които натоварват обмяната на веществата с трудно отстраними метаболити. Затова е нужно те да се органичат и да се предприема детоксикация за ревитализиране на клетките и техните функции.

Пречистване

Нуеобходимо е да разберем, че освен приемане на необходими съставки, на организма е нужно и отделяне, пречистване от отровите и непотребните продукти от обмяната на веществата. Това всъщност е една позабравена или поне подценена вековна истина. Хипократ категорично заявява: «Ако тялото ти не е пречистено, то колкото повече го храниш, толкова повече му вредиш». Отпадъчните продукти и токсините не позволяват усвояването на полезните. Психолозите основателно настояват и за душевно пречистване и освобождаване от излишните вещи, амбиции и емоционални впечатления.

Избягвайте замърсителите

Освен самата детоксикация, е важно да се избягва и замърсяването, като избягвате обилната употреба на мазни блюда. Употребявайте много пресни зеленчуци и плодове, които притежават балансиращ, алкален потенциал.

Яжте бобови, зелеви и лукови растения, за да се снабдите със сяра, която спомага за отстраняването на отровите. Предпочитайте дестилираната вода или пречистената чрез обратна осмоза или филтър. Преваряването концентрира замърсителите.

Не пушете и избягвайте задимени помещения. Съобразявайте се с нормативите на трудовата медицина, ако работите в потенциално вредни условия. Не вземайте комбинирани минерали, съдържащи мед и желязо, ако не сте анемични. Не използвайте медни съдове за готвене.

Предпазни мерки

Не съхранявайте алкохолни напитки или кисели храни и течности (доматен или плодов сок, оцет) в кристални съдове, независимо за колко време. Оловото, което придава блясъка на кристала, преминава в храната или течността, а от там – в организма.

Хлорелата и пресният кориандър абсорбират токсичните метали. Коренът от репей, андрографисът, леспедезата, мащерката, камшикът, червената детелина, ехинацеята, женшенът и гинко билоба, когато се вземат продължително, предпазват организма от увреждане от токсични тежки метали и радиация. Екстрактът от гроздови семки унищожава свободните радикали и предпазва клетките от увреждания.

DetoxiFive за цялостна детоксикация съдържа екстракти от някои от изброените билки: https://botanic.cc/products/detoxifive/

Проверявайте етикетите на козметичните продукти за съдържание на токсични компоненти. Специалистите препоръчват златото (14 или повече карата) като най-безопасния метал за изработка на обици. Ограничете употребата на синтетична фармация до необходимия минимум, т.е. само при необходимост. Постенето и лечебното гладуване могат да помогнат на организма да се освободи от токсините (те следва да се практикуват, особено при заболявания, под надзора на специалист).

Механизми за детоксикация

Основен детоксиниращ механизъм в организма е конюгирането с глутатион. Много от токсините са мастноразтворими и затова трудно се елиминират. Условие за успешното справяне с тези компоненти е глутатионът да е в достатъчни количества, което пък зависи от количествата на метионина и цистеина. Когато се повиши токсичното съдържание, техните запаси започват да се изтощават, за да се произведе повече глутатион и така да се предпази черния дроб.

Глутатионът е и отличен антиоксидант, затова дефицитът му би бил катастрофален. Организмът ни го набавя по два начина – чрез храната и чрез синтез. При здрави хора 500 мг витамин C дневно са достатъчни, за да се поддържа в добри нива глутатионът в тъканите. За да сте сигурни, че глутатионовото конюгиране протича нормално, яжте аспержи, авокадо, орехи и зеленчуци от сем. Кръстоцветни.

Други аминокиселини (глицин, таурин, глутамин, аргинин и орнитин) също са важни за обменната детоксикация. Важно е консумирането на умерено количество пълноценни белтъчини, за осигуряването на тези аминокиселини, но не и прекалено количество, което на свой ред би натоварило обмяната от разпадните протеинови деривати.

Сутрешно вътрешно промиване

Скоро след ставане изпийте (постепенно, за 10-15 мин.) 2-3 чаши умерено топла вода. Поне 20 мин. след това не закусвайте, а правете водни процедури и леки упражнения; полезно е и да масажирате корема си по посоката на часовниковата стрелка, т.е. отдясно наляво, за да подобрите промиващия ефект. Препоръчва се водата да е възможно най-ниско минерализирана, може и дестилирана или пречистена по метода на обратната осмоза. Практикувайте това всяка сутрин, като редовна част от дневния ви здравословен режим.

Разтоварване със сурови зеленчукови сокове

През лятно-есенните месеци има обилие от възможности за формулиране на оптимална смес от зеленчуци за сокове. Обикновено основните са моркови, краставици и различни видове зеле, а допълнително към тях се прибавят магданоз, копър, глухарче и други зеленолисти, както и червено цвекло, сурови тиквички или тикви др. Соковият прием е един и половина до 2 литра на ден и се разпределя на 4 пъти през деня, примерно по 2 чаши на прием.

През зимата се използват също моркови и цвекло, но и други кореноплоди – от целина, пащърнак и земна ябълка, както и всякакви зелеви култури; спанак, маруля и оцеляващи в суровото време културни и диви треви също могат да се прибавят. Това разтоварване е с висок целебен потенциал при много заболявания и още по-голяма профилактична стойност. Обаче при продължителност за повече от 3-4 дни месечно е добре да се осигури специализирано ръководство. Захранвайте се постепенно за още 3-4 дни, преди да се приближите към обичайното балансирано меню.

Предимно плодово разтоварване

Независимо от утвърдените си плюсове, чисто плодовата диета и особено тази с прибавка на доста мед натоварва с бързо усвояващи се захари и не е подходяща за всеки. Ако обаче се ограничат най-сладките плодове и се избягва допълнителното подслаждане, може да се постигне една здравословна детоксикация. Удобството тук е, че не е необходимо сокоизцеждане, тъй като повечето плодове са лесно смилаеми и при директна консумация, за разлика от по-твърдите зеленчуци.

А ако се добавят малки количества от по-меките зеленчуци, или твърди, но сварени на пара или супа, както и малки количества сурови ядки, кълнове, водорасли, цветен прашец и други «суперхрани», режимът може да се балансира допълнително. Тогава той може да се прилага и самостоятелно не само за 3-4 дни, но и 1 седмица без прекъсване.

Лечебните растения

Има редица лечебни растения, които (под различни форми) могат да подкрепят очистващите процеси на много равнища. Ето една лесно изпълнима рецепта за чай от достъпни български билки. Смесват се в равни обемни пропорции изсушени и ситно нарязани кори от върба, стръкове от камшик, бял равнец и великденче, листа от глухарче, коприва, бреза и дива круша, връхчета от смърч и цвят от черен бъз. 2 пълни супени лъжици от сместа се заливат с вряща вода за 1 час и се пие по 1 винена чаша, 15-20 мин. преди храна. Може да се приема продължително и независимо дали сме на обичайно или на разтоварващо хранене.

Антиоксидантите, минералите и витамините

Антиоксиданти

Антиоксидантите предпазват от щетите, причинени от свободните радикали и различни токсини. Свободните радикали са силно активни съдържащи кислород молекули, които се получават при нормалната обмяна, но допълнително се активират при редица отравяния. Така клетъчното окисление се свръхактивира. Подобно на покафеняването на отрязаната ябълка и ръждясването на колите, щетите от свободните радикали са причина да остаряваме и отчасти са виновни за много заболявания. Антиоксидантите предпазват от набезите на свободните радикали, като доставят липсващия им електрон. За здравето е важно доставянето на тялото на ключовите антиоксиданти, които имат задачата да предпазят клетъчните органели от щетите, причинени от високата кръвна захар, токсините и възпаленията.

Минерали

Селенът е с ключова роля за антиоксидантната защита на клетъчно равнище и има преки и косвени полезни ефекти в различни региони на тялото. Особено голяма е ролята на формените елементи в кръвта и лимфата, които са отговорни за снабдяването на всички други клетки с кислород и хранителни вещества, чрез еритроцитите, както и за имунната защита, чрез левкоцитите. Тези основни функции могат да бъдат нарушени от различни отрови, проникнали отвън или образувани от вътрешния метаболизъм. Селенът е ефективен протектор срещу тях и така детоксикира тъканните течности и целия организъм, като се подпомага и поддържането на общо добро здравословно състояние.

ДетоксиФайв съдържа органичен Селен. Зя цялостна детоксикация: https://botanic.cc/products/detoxifive/

От минералите, които са особено важни за детоксикация, а понякога недостигат в храната, следва да се изтъкне и ролята на магнезия и цинка.

Витамини

Витамините, които са важни за детоксикация на тялото и също понякога не достигат са С, Е, В2 и В6. Те се съдържат в зелените храни, ядките, кълновете и ред други пълноценни продукти.

Молибденът  се съдържа в редица бобови и пълнозърнести продукти. Той спомага за неутрализирането на сулфитити и излишната мед в организма.

Интересна е връзката на калция с оловото – организмът не може да ги различава и те се асимилират по сходен механизъм. Тъй като малките деца, бременните и хората с калциев дефицит абсорбират повече калций, за да посрещнат нуждите си, то те могат да абсорбират и повече олово. Но калциевите добавки следва да се приемат с внимание, тъй като при предозиране на свой ред могат да навредят, както и свръхконсумацията на млечни продукти. По-здравословни хранителни калциеви източници са повечето зеленчуци, ядки и семена (особено сусамът) и някои морски продукти.

Детоксикация на течните среди – кръв, лимфа и тъканна течност

Това са, фигуративно казано, «домакините» и «вестоносците» в организма, благодарение на които клетките и органите се изхранват, отделят непотребните си вещества и получават хормонални сигнали за необходими промени в своите функции.  За пречистването им са необходими правилно хранене, пиене на достатъчно течности, поне по 2 литра на ден, редовна хигиена и намаляване на отровите, които постъпват през околната среда или чрез употреба на „тежки” медикаменти.

Редица билки имат пряко или косвено очистващо действие. Сред тях са: коприва, кръвен здравец, бял равнец, червен кантарион, тинтява, ехинацея и сарсапарила. Витамините от група B са важни за детоксикация на многобройни отрови, включително лекарствени. Богати на тях са зеленчуците, ядките и пълноценните зърна. Балансът на микроелементите е също така важен.

Активните вещества от корена от репей стимулират отделянето на отпадъчни материални от кръвта и потока на лимфата, което е изключително важно, тъй като оказва влияние на цялостното снабдяване на органите с кръв и хранителни вещества. Това се отразява и върху външният добър изглед на кожата. Екстрактът от гроздово семе е мощен антиоксидант. Коензим Q10 възстановява имунната система и доставя кислород на тъканите.

ДетоксиФайв съдържа екстракт от репей: https://botanic.cc/products/detoxifive/

Пречистване на храносмилателния тракт

От устата до изхода на дебелото черво храносмилателната система има не само функция да доставя на организма нужните съставки, но и определени пречистващи, имунни, обменнни и нервно-вегетативни действия.

На неприсъщите субстанции се реагира чрез лигавична детоксикация и също така те се отделят чрез изпражненията: тежки метали като живак и олово, мастноразтворими токсини, екскретирани в жлъчката, токсини от чревни бактерии.

Освен това всяка храна, която не може да бъде смляна, се превръща в отрова както за самата храносмилателна система, така и за целия организъм, следователно основното в храненето е умереността. Особено подчертано гниещите или ферментиращи продукти, като месните и захарните изделия, следва да бъдат ограничавани. Силно пикантните и горещи ястия могат да увредят хранопровода, стомаха и червата и по директен път. И докато при напреднали случаи на затлачване могат да се необходими и специални промивки на храносмилателния тракт, обикновено именно чрез правилното хранене се осигурява самоочистването му.

При проблеми с храносмилането можете да се доверите на Enzy-Mill: https://botanic.cc/products/enzymill/

Фибри

Фибрите са съставна част на цялостните растителни храни. Те биват основно два вида – неразтворими и разтворими. Първите се съдържат в пшеничните трици, зелето, зрелия боб и други по-груби растителни храни. Те следва да се консумират умерено, за да не раздразнят храносмилателния тракт. По-меки и същевременно по-полезни за пречистването на червата от холестерол, жлъчни киселини и попаднали отвън токсични субстанции са разтворимите фибри, които се срещат в овесените продукти, зеления фасул, по-меките плодове и зеленчуци, семената на лена и псилиума (индийския живовлек) и др. Някои от богатите на фибри продукти, особено земната ябълка, съдържат и пребиотици, които подпомагат развитието на полезните бактерии и задържат растежа на патогените. (Това е принос към микробиологичната чистота, особено на ниво дебели черва!)

Храносмилане

Всекидневно черният дроб произвежда приблизително 1 литър жлъчка, която пренася токсичните вещества в червата, където се абсорбират от баластните вещества и се изхвърлят чрез изпражненията. Когато менюто е бедно на баластни вещества, тези токсини няма да се свържат добре с екскрементите и може да се резорбират отново в кръвта.

Тъй като чревните бактерии често видоизменят токсините, те стават още по-вредни. Всъщност самият храносмилателен канал е тясно зависим от състоянието на жлъчно-чернодробната и панкреатична подкрепа. По отношение на лечебните растения това означава, че освен известните билки за подобряване на храносмилането – като лайка, копър, невен, ружа, жълт кантарион, жиловлек – важни са и действащите жлъчегонно и предпазващо черния дроб и панкреаса растения, както и ензимните добавки.

Детоксикация на черния дроб

Черният дроб е сложен орган, който има централна роля в повечето процеси на обмяната, най-вече детоксикация – нали през него се филтрира кръвта, която после захранва цялото тяло! И затова той е под постоянен обстрел от токсични вещества – вътрешни, произведени от самия организъм, и външни. Метаболитните процеси, благодарение на които тялото ни функционира, произвеждат голямо разнообразие от токсини.

Механизми за детоксикация на черния дроб

Черният дроб е развил ефикасни механизми, за да ги неутрализира. Това става, най-напред чрез филтрация на кръвта от бактерии и бактериални продукти и имунни комплекси; чрез секреция на жлъчка – отделят се субстанции като холестерол, метаболитни продукти на хемоглобина, излишък от калций и др.

В самите чернодробни клетки детоксинирането започва с т.нар. фаза I: ензимна трансформация на ред лекарства, кофеин, хистамин, хормони, бензопирин, анилин, въглероден тетрахлорид, инсектициди, арахидонова киселина. Следва фаза II: конюгиране с глутатион на ацетаминофен на: никотин от цигарен дим, органофосфати, епоксиди; конюгиране с аминокиселина на: бензоат, аспирин; метилиране на: допамин, адреналин, хистамин; сулфатиране на: естрогени, анилин, кумарин, ацетаминофен, метилдопа; ацетилиране на: сулфонамиди, мескалин; глюкуронидиране на: ацетаминофен, морфин, диазепам, токсини от храносмилането; сулфоксидиране на: сулфити и други консерванти и промишлени продукти.

Все пак, често метаболитните процеси не достигат оптималния си капацитет, обикновено в следствие на надпрагово токсиниране или дефицит на хранителни вещества. Тогава видът и количеството на произведените от организма токсини се променят радикално. Ако няма адекватна антиоксидантна защита, всеки път, когато черният дроб неутрализира токсини, той търпи увреждане от свободни радикали.

При спазми или камъни в жлъчката, както и при консумация на алкохол, може да настъпи холестаза, което води до застой на токсините в черния дроб.

Определено състоянието на черния дроб е свързано и с чистотата на целия организъм, тъй като неефективната му функция води до разнасяне на повече токсини (чрез кръвта) навсякъде по тялото. От друга страна, детоксикацията на храносмилателната система е важно за чистотата на черния дроб, тъй като той поема замърсена кръв директно от нея.

Подобряване на детоксикиращата способност на черния дроб

Детоксиниращата дейност на черния дроб може да се подобри чрез рационално хранене (с повече натурални растителни храни и с ограничение на мазнините и пикантните подправки), както и с допълнителен прием на определени нутриенти (по предписанието на специалист). Плодовете са богати на органични киселини (лимонена, ябълчна и др.), които подпомагат пречистването на черния дроб, чрез повишаване на жлъчкоотделянето.

Специално чернодробната мастна обмяна се подпомага от т.нар. фосфолипиди, които се приемат основно със суровите ядки, семена и масла.

Цитохромите P450 имат важната задача на метаболизират токсините.  За да се подобри капацитетът на фаза 1 трябва да се ядат големи количества зелеви зеленчуци (богати на т.нар. гликосинолати) и храни, богати на витамини B и C. Редица органични токсини се обезвреждат по-лесно, когато се консумират цитрусови плодове и подправки, богати на лимонен. (Но ако взимате лекарства за понижаване на кръвното или за увеличаване на естрогените, или пък сте изложени на високи нива на токсини на околната среда, ограничете по-специално грейпфрутите. Те съдържат флавоноид, който намалява активността на цитохромните ензими и забавя изхвърлянето на някои вещества от кръвта.)

Сред най-използваните билки, подпомагащи функцията на черния дроб, е белият трън (силимарин). Той съдържа комплекс от флавоноиди, които защитават органа и стимулират детоксикация. Билката е силен антиоксидант. Предпазва от изчерпване на глутатиона и така поддържа капацитета на черния дроб. Белият трън се използва успешно при цирроза, хроничен хепатит и възпаление на жлъчните пътища.

Андрографис

Особено ценен за черния дроб е андрографисът. Чрез въздействието на горчивата билка, отделянето на повече жлъчка започва още с попадането на малки количества от нея в устната кухина и гърлото (ето защо, не бива веднага да ги изплакваме, след преглъщане на таблетките!).  горчиво в устата. След като преминат в кръвта, активните съставки действат антиоксидантно, имуностимулиращо, обезболяващо, температуропонижаващо, антитромботично и понижаващо кръвната захар. Те предпазват черния дроб от увреждания и намаляват вредата от употребата на алкохол. Андрографисът е способен да подобри действието на важни цитохроми, отговорни за обезвреждането на външни за човешкия организъм молекули и лекарства, сред които парацетамол. Той действа благоприятно и върху детоксиниращата работа на бъбреците.

Важно е да се знае, че при хора с дълготраен жлъчен застой при първоначалния период на детоксикация може да се появят очистителни кризи. Тяхното преминаване свидетелства за успешен оздравителен процес.

ДетоксиФайв съдържа стандартизиран екстракт от Андрографис: https://botanic.cc/products/detoxifive/

Пречистване на бъбреците и пикочните пътища

През бъбреците се отделят тежки метали, като кадмий, живак и олово, както и много други токсини и метаболити. При бъбречното пречистване става въпрос за елиминиране предимно на водноразтворими отпадни продукти, следователно принцип №1 е поемането на повече течности. Те обаче следва да се отделят своевременно, а не да се задържат в тялото – в този смисъл ограничаването на готварската сол е важно, тъй като именно тя задържа течностите. Редица минерали, витамини и фитохимикали усилват пречистващия механизъм. Тези съставки се съдържат в стотици видове плодове, зеленчуци и билки, сред които: дини, круши, червени боровинки, лимони, краставици, магданоз, бреза, върбовка, златна пръчица, леска и хвощ. Някои от тях пречистват и простатната жлеза при мъжа, която е тясно пространствено свързана с пикочните канали. Периодичните разтоварващите режими (виж по-горе!) са особено важни за хората, които вече са имали кризи от бъбречни конкременти.

Особено благотворна за бъбречната функция е билката леспедеза, която има уникален механизъм на действие. За разлика от повечето билкови и други диуретици, които просто промиват пикочните пътища, леспедезата подобряване работата на гломерулите, които са клъбца от кръвоносни съдове. Те филтрират кръвта от отрови. Следователно леспедезата осигурява не само пречистване на самите бъбреци, но и на кръвта от токсини и обменни разпадни продукти.

ДетоксиФайв съдържа леспедеза. За цялостна детоксикация: https://botanic.cc/products/detoxifive/

Пречистване на белите дробове и дихателните пътища

Както и останалите органи, те са свързани с храносмилането и вида на приетата храна. Прекаляването с млечни, месни и тестени продукти може да предизвика образуването на повече слуз, която се изхвърля трудно. Разнообразните растителни храни са благоприятни, а специално умерените количества люти подправки (лукови, хрян, джинджифил) могат да окажат както противомикробен, така и разграждащ храчките ефект. От билките специално се препоръчват растения като борови връхчета, черен бъз, бял оман, жиловлек, медуница и анасон – вътрешно, а и под формата на инхалации. За директно приложение под форма на инхалации се използват и редица етерични масла. Ако пушите или сте изложени на цигарен дим, вземете мерки за ограничаването на тези опасни вредности; междувременно добавяйте редовно към менюто си куркума, която ограничава действието на мутагените.

Контактът с природната среда и някои внимателно практикувани дихателни техники могат да окажат съществена подкрепа за предпазване и стабилизиране на проблемите с дихателните органи.
Мащерката се използва ефективно при широк спектър белодробни проблеми. Тя притежава отхрачващо, антиспазматично, муколитично, т. е. разграждащо слузта и намаляващо кашлицата действие. Благоприятният ѝ ефект се дължи на ценните етерични масла, които се съдържат в жлезистите власинки на стеблата и листата ѝ. Те формират защитен слой върху лигавицата, който я предпазва от дразнители, а това урегулира кашличния рефлекс. Освен това те биват абсорбирани от лигавицата, където стимулират жлезистите ѝ клетки и власинките на епитела.

ДетоксиФайв съдържа мащерка. За цялостна детоксикация: https://botanic.cc/products/detoxifive/

Правилно дишане

Винаги е важно да се диша през носа, за да се филтрира и затопля въздухът. Всяка сутрин е полезно да се диша поне 5 минути – дълбоко, с пълно издишване, което помага за отстраняване на застоялия въздух от дробовете. Препоръчва се за редовно практикуване и т.нар. разменно дишане. От седнало положение с изправен гръбначен стълб, вдишайте бавно и дълбоко през лявата ноздра, запушвайки отстрани дясната ноздра с палеца. После издишайте през дясната ноздра – още по-бавно, плавно и пълно, като затворите лявата ноздра с малкия и безименния пръст. Следва вдишване през дясната и издишване през лявата – това е 1 цикъл – и т.н. Дозировка: 10 до 20 пълни цикъла, за предпочитане разпределени поне на на 2 пъти – сутрини  вечер преди хранене. Пречистват се не само дихателните пътища, но и нервната система, жлезите с вътрешна секреция и общата веществообмяна.

Пречистване на кожата

 Тя е «огледало» на здравето на целия организъм – през нея (чрез секрецията от потните и мастните жлези, както и чрез обриви) организмът се опитва да отстрани отрови и алергени, с които вътрешните органи не са успели да се справят. Затова не би следвало да ни изненадва, че диетичните и разтоварващи режими, компетентно проведени, се отразяват добре и на кожата. Също така отдавна е забелязано, че билките, които са ефективни при кожни болести (като коприва, орех, трицветна теменуга, хвощ, сладник, сарсапарила) също така са настоятелно препоръчвани и при разнообразни вътрешни «затлачвания». Репеят е особено ценна билка за повечето проблеми с кожата и косата. Тя действа и вътрешно, чрез фитостеролите си, които подобряват мастната обмяна, а също така чрез съставки, които действат жлъчегонно, отводняващо, противовъзпалително и антиалергично.

Освен това, някои важни минерали, като магнезий, силиций, цинк и селен, са от основно значение за доброто състояние на кожата. Те се срещат основно в зеленчуците, в някои билки и минерални води, от които частично могат да се поемат и при външна употреба (бани или разтривки). Редуването на хладни и топли бани (контрастните процедури) са полезни както за кожната хигиена, така и за доброто кръвооросяване и закаляване на тялото.

Пречистване на психиката

Етична чистота

От незапомнени времена мъдрите хора са откроявали нравственото развитие като основополагащо, доколкото без него останалите могат да поемат по разрушителни пътища. «Който напредва в ума, но изостава в нравствеността, върви повече назад, отколкото напред» (Аристотел). Исторически е показателно, че основните етични «жалони» са почти едни и същи в различните култури, философии и религии. Началото се поставя от златното правило – да (не) правим на другите онова, което (не) бихме желали да бъде направено на нас самите. Искреността е другото основно направление. Чистотата в интимните отношения и приятелските контакти оформят третият важен клон на заветите. Като четвърта група от принципи могат да се обобщят указанията, които са свързани с добродетели като скромност, щедрост и трудолюбиe.

Пречистване на информационната система

Тя включва сетивната информация, паметта, логиката и въображението. В днешно време все повече «каналите» ни се задръстват от актуално ненужна, разконцентрираща и директно вредоносна информация. Подбирането на професионалните и личните ангажименти, литературните и филмови предпочитания и редовните почивки на тихо и тъмно място, както и сред природни гледки и звуци и при взети общи мерки за здравословен живот, могат да допринесат за хармонизиране на психо-сензорно-физиологичните механизми. Може да се говори и за пречистване на логическия механизъм на разума, тъй като разсъжденията ни често се изкривяват от недостатъчно внимание по отношение на фактите и тяхното съпоставяне. Друга пречка са твърде егоистичните съображения (когато защитаваме нашето мнение, само защото е наше) или механичното съглашателство с мнения, които принадлежат на мнозинството или се изказват от «силните нa деня». Стимулирането на творческото въображение, в противовес на безплодните представни терзания (тежки спомени и непрактични мечтания), също така дава едно по-високо качество на цялостното ни съществуване.

Пречистване на речта

Да се говори не повече от необходимото, и то само неща, които човек счита за верни, искрени, полезни и тактично поднесени за отсрещната страна, е един от древните мъдри принципи за успех в живота. Човек понякога има нужда «да си излее душата», но е важно да го направи пред подходящия човек. От друга страна, усамотението и мълчанието помагат за «събиране» на индивидуалността и насочване освободената енергия към важни промени в житейските ценности и перспективи.

Сънят като част от процеса на пречистване

Въпреки че обичайно сънят и почивката не се разглежда като фактор за пречистване, абсолютно вярно е, че именно по време на пасивен отдих се извършва реконструкция на всички телесни тъкани, органи и системи, която включва и по-дълбоко им пречистване. То се затруднява, ако спим по необичайно време, недостатъчно, неспокойно или ако вечерята е била късна, ако сме стресирани. Само частично е възможно компенсиране на безсънните нощи чрез последващо наспиване, така че е най-добре всяка нощ да се осигури пълноценна почивка на организма.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Бележитият лекар и философ Парацелз е предупреждавал срещу ширещия се и до днес повърхностен подход в медицината: «Тези, които просто изучават и лекуват външните прояви на болестта (нейните следствия), приличат на онези, които си въобразяват, че могат да прогонят зимата, като изринат снега от вратата. Но не снегът причинява зимата, а зимата причинява снега». Следователно истинската медицина би следвало да ни предпазва от факторите, които ни нанасят вреда, и да поправя щетите най-вече на клетъчно и биохимично равнище.

Макар и да съществуват определени негативни фактори в материалната ни и социална среда, които трудно можем да избегнем, по-определящи за здравето и чистотата се явяват всекидневните ни решения по отношения на начина на живот и лечение. Тривиална истина е, че най-добрият начин да поддържаме тялото си чисто е като просто не го замърсяваме. Но на практика това е почти невъзможно. Така, както е невъзможно да не грешим с думи, мисли и дела. По подобен начин стоят нещата с превенцията ни от болестите, с правилното ни хранене и движение и пребиваването ни в чиста и спокойна околна среда.

След като нямаме идеалните условия, следва активно да се погрижим за компенсиране на въздействията с негативен ефект, вместо да чакаме развитието на сериозни заболявания. Ако пък вече ги имаме, е важно да покрепяме предписаното медицинско лечение чрез правилни избори в начина си на живот. Той зависи пряко от нас самите. Това ни води до извода, че цялостното пречистване е един безкраен процес, в който трябва да постоянстваме, ако искаме да се радваме на телесно и душевно здраве.

ДетоксиФайв за цялостна детоксикация

Тази статия е изработена, благодарение на ДетоксиФайв. ДетоксиФайв е висококачествен натурален детоксикатор с пет синергично действащи съставки. Механизмите на детоксикация на ДетоксиФайв обхващат черния дроб, белите дробове, бъбреците, лимфата, кръвта и кожата. Научете повече: https://botanic.cc/products/detoxifive/ !

DetoxiFive за цялостна детоксикация!

ДетоксиФайв

Харесайте страницата Botanic във Facebook, за да следите за нашите последни статии, мотивиращи цитати и промоционални активностти 👍

Кои от детоксикиращите методи бихте практикували? Предприемали ли сте детоксикация досега? Можете да споделите в секцията ни за коментари! 👇

Абонирайте се за нашия онлайн бюлетин и ще получите 10% отстъпка при първата си поръчка. Можете да го направите чрез бутон “Запиши ме” в по-долната част на сайта ✉️

Скорошни постове