Какви храни обича простатата

 

Здравето на простатата е важна тема за мъже от всяка възраст. Правилната диета има огромно значение за този орган. В този материал ще разгледаме някои от най-ефективните храни и вещества, които научните изследвания показват, че могат да поддържат здравето на простатата и да намалят риска от различни неразположения.

Ликопен

Ликопенът е мощен антиоксидант, намиращ се в доматите. Направени са 11 проучвания, които са публикувани в Journal of Nutritional Science and Vitaminology. Изследователите откриват, че колкото повече домати приемат мъжете, толкова по-нисък е рискът за развитие на простатни неразположения и на рак на простатата. Но, тъй като самият ликопен е плътно прикрепен към клетъчните стени, организмът среща трудности при усвояването му от суровите домати, затова ги предпочитайте печени, варени, в ястия и сосове.

Броколи

Броколите съдържат цял комплекс от вещества, които са изключително благотворни за целия    организъм. Сулфорафанът в броколите е една от най-силните активни съставки, които действат много силно антиоксидантно и противотуморно. Освен това, активните му вещества спомагат за оздравяването на самата тъкан на простатата.

Зелен чай

Зеленият чай е ежедневна част от менюто на мъжете от Азия. Консумира се от хиляди години. Някои учени считат, че именно на неговия прием се дължи фактът, че мъжете там боледуват много по-рядко от всякакви неразположения на простатата. Познатите му свойства се дължат на веществата в него:

–        Катехин

–        Производни на ксантини

–         Полифенолите като epigallocatechin-3-gallate (EGCG)

–        Епикатехин

В едно проучване, публикувано в Chinese Medicine, изследователите откриват, че при всеки мъж, който консумира по или повече от 5 чаши зелен чай на ден, рискът от уголемяване или други образувания на простатата значително намалява.

Боб и леща

Счита се, че бобът, лещата са също много полезни. Те съдържат изофлавони, които не позволяват растежа на епителните клетки на простатата.

Нар

Друга храна, която е много полезна за мъжете, е нарът. Нарича се „плодът-чудо“. Неговите ефекти се свързват с всякакви хронични неразположения, които се дължат на оксидативния стрес. Учените считат, че механизмът, по който нарът работи е на принципа на „намери и разруши“ – метод, който е изключително таргетиран – успява да намери болните или вредните клетки и да ги обезвреди, като в същото време не докосва здравите клетки.

Омега мазнини

Ненаситените мазнини, като омега-3 и омега-6 са есенциални мазнини, които са много важни за всяка една диета. Традиционната западна диета включва много голямо количество омега-6, но е изключително бедна на омега-3, а именно балансът между тях е важен за доброто здравословно състояние. Хранителният режим, който включва риба поне веднъж седмично, е много подходящ за здравето на мъжете.

Полезните съставки в рибата

30-годишно проучване е установилo, че мъжете, които не консумират риба, боледуват два до три пъти по-често от рак на простатата в сравнение с мъжете, които ядат риба често и то в големи количества. Това пишат Майкъл Мъри и Джоузеф Пизорно в „Енциклопедия на природната медицина“, като цитират Terry, Lichtenstein и Feychting и тяхното проучване, публикувано през 2001 г. в „The Lancet“ под името „Fatty fish consumption and risk of prostate cancer“.

Цинк

Цинкът присъства във всички органи и течности, но простатата има по-висока концентрация от всяка друга тъкан, освен костта. Учените не знаят защо има толкова много цинк в нея. Наред с другите функции цинкът има роля за регулиране на баланса между тестостерон и дихидротестостерон- двата мъжки хормона, които стимулират растежа на клетките на простатата, както доброкачествени, така и злокачествени.

ZinSeD (ЗинСеД) съдържа цинк във форма на цинк бисглицинат- високоусвоима форма с много добра бионаличност. Можете да научите повече: https://botanic.cc/products/zinsed/

ПростаРен

ПростаРен e специално разработена синергична формула от висококачествени екстракти от Теснолистна и Дребноцветна Върбовка, Гроздово семе и органичен Селен в най-усвоимата му за организма форма L-Селенометионин. Те действат благоприятно едновременно върху различни симптоми, свързани с неразположенията на простатата. Възпират растежа на епителните клетки; подпомагат естествената дейност на простатната жлеза на различни нива; действат противовъзпалително и антибактериално; предпазват от туморни израждания.

Освен всички тях- простата обича и ПростаРен. Научете повече: https://botanic.cc/products/prostaren/

 

Абонирай се за нашия онлайн бюлетин и ще получиш 10% отстъпка при първата си поръчка. Натисни бутона “Запиши ме” по-долу! ✉️

Скорошни постове