⏰ Обновена: 16.08.2024
Енергийните напитки са популярен избор за хора, които търсят бърз източник на енергия. Въпреки популярността си обаче, те са подложени на щателна критика за потенциалните си отрицателни ефекти върху здравето.
Потенциални нежелани ефекти
Ето преглед на въздействието върху здравето от консумацията на енергийни напитки.
Предозиране с кофеин
Енергийните напитки съдържат високи нива на кофеин, което може да причини симптоми като ускорен пулс, високо кръвно налягане, безсъние и нервност. Консумирането на прекомерни количества кофеин също може да доведе до предозиране с кофеин, което може да причини симптоми като гадене, повръщане, гърчове и в тежки случаи смърт.
Известно е, че в големи количества кофеинът предизвиква паника и хроничен стрес, които могат да прераснат в сериозни психически проблеми, алармират специалистите.
Bland е изцяло натурален продукт с екстракти от маточина, лавандула и ашваганда, които благоприятстват организма при стрес и безпокойство: https://botanic.cc/products/bland/
Прекомерен прием на захар
Енергийните напитки често са с високо съдържание на захар, което може да доведе до наддаване на тегло и да увеличи риска от развитие на диабет тип 2. Освен това консумацията на големи количества захар също може да доведе до проблеми със зъбите и да насърчи кариеса.
Дехидратация
Енергийните напитки съдържат кофеин, който е диуретик, което означава, че може да увеличи загубата на течности в тялото. Прекомерната загуба на течности може да доведе до дехидратация, което може да причини главоболие, световъртеж и умора.
Сърдечни проблеми
Енергийните напитки съдържат високи нива на кофеин и захар, като и двете могат да бъдат вредни за сърцето. Проучванията показват, че консумацията на енергийни напитки може да доведе до повишено кръвно налягане, сърдечен ритъм и аритмии, което може да окаже ненужен стрес върху сърцето.
Учени предупреждават, че енергийните напитки могат да увеличат значително риска от инфаркт на миокарда
Установено е, че те предизвикват повишаване вискозитета на кръвта, което предразполага към увеличаване на съсирването и риск от съдов инцидент. Поради това напитката е забранена в държави като Норвегия, Уругвай и Дания, поради странични ефекти, описани на кутията. Въпреки това е регистрирана продажба от 3,5 милиона кутии в общо 143 страни.
Нарушение на съня
Енергийните напитки съдържат кофеин, който може да попречи на нормалните модели на сън и да причини нарушения на съня, като безсъние. Хроничните нарушения на съня могат да доведат до редица здравословни проблеми, включително умора, промени в настроението и намалена умствена и физическа работоспособност.
Sleep е изцяло натурален продукт с висококачествени екстракти от маточина и калифорнийски мак, които подобряват качеството на съня: https://botanic.cc/products/sleep/
Заключение
Енергийните напитки трябва да се консумират умерено, ако изобщо се консумират. Високите нива на кофеин и захар в енергийните напитки могат да имат отрицателно въздействие върху сърцето, да увеличат риска от развитие на диабет тип 2 и да причинят нарушения на съня. Важно е да говорите с доставчик на здравни услуги, преди да консумирате енергийни напитки, особено ако имате някакви предшестващи здравословни проблеми. Освен това се препоръчва да се ограничи консумацията на енергийни напитки и да се изберат по-здравословни алтернативи, като вода или билкови чайове, за естествено повишаване на енергията.
