Менопауза- всичко, което трябва да знаете

Менопаузата отбелязва края на менструалния цикъл при една жена. Диагностицира се тогава, когато една жена е преминала 12 месеца без месечния си цикъл. Менопаузата може да настъпи през 40-те и през 50-те години на една жена, като средната възраст е 50 години. 

Менопаузата е естествен биологичен процес. Физическите симптоми на състоянието могат да са свързани с емоционална нестабилност, проблеми със съня, намалена енергия и колебания в настроението. Има много начини за позитивно повлияване на менопаузата, като промени в начина на живот или естествено повлияване на хормоналния баланс. 

Какво представлява менопаузата

Жените се раждат с ограничено количество яйцеклетки, които се съхраняват в яйчниците. Яйчниците произвеждат хормоните естроген и прогестерон, които контролират менструацията и овулацията. Менопаузата настъпва, когато яйчниците не могат вече да отделят яйцеклетки всеки месец и менструацията спира. 

Менопаузата се счита за нормален процес след 50-годишна възраст, но при някои жени може да настъпи и по-рано вследствие на хормонален дисбаланс, медицинска интервенция и т.н. 

Как настъпва естествената менопауза

Естествената менопауза не се предизвиква от никакъв вид медицинско или хирургично лечение. Процесът е постепенен и включва три етапа:

Предменопауза (перименопауза)

Обикновено започва няколко години преди менопаузата, когато яйчниците постепенно започват да произвеждат по-малко естроген и прогестерон. Перименопаузата продължава до менопаузата – това е моментът, в който яйчниците престават да отделят яйцеклетки. В последните 1 до 2 години на перименопаузата спадът на естрогена и прогестерона се ускорява. През този етап много жени изпитват симптоми на вече настъпила менопауза.

Менопауза

Това е моментът, когато изминава една година, откакто жената е имала последния си менструален цикъл. На този етап яйчниците са спрели да отделят яйцеклетки и да произвеждат по-голяма част от своя естроген.

Постменопауза

Това са годините след менопаузата. Рисковете за здравето, свързани със загубата на естроген и прогестерон, нарастват с напредване на възрастта.

Симптоми 

Пропускането на менструация е често наблюдавано. Често менструацията пропуска един или повече месеци и после се връща и продължава още няколко месеца. В други случаи менструацията се случва по-често. Въпреки нерегулярните периоди все пак е възможно да настъпи бременност. Така че при пропускане на менструация, но все пак все още недовършена транзиция към менопауза, е препоръчително да се направи тест за бременност. 

Освен промените в менструалния цикъл голям процент от жените изпитват и някои от следните симтпоми:

  • Вагинална сухота и болка, сърбеж или дискомфорт по време на секс;
  • Горещи вълни – кратко, внезапно чувство на топлина, обикновено в лицето, шията и гърдите, което може да доведе до зачервяване на кожата;
  • Нощно потене – това са топли вълни, които възникват през нощта;
  • Побиващи тръпки; 
  • Проблеми със съня – това може да доведе до умора и раздразнение пред деня;
  • Намалено либидо;
  • Промени в настроението; 
  • Покачване на килограми и забавен метаболизъм; 
  • Изтъняване на косата и забавен метаболизъм; 
  • Намаляване на плътността на гърдите; 
  • Проблеми с паметта и концентрацията;
  • Главоболие;
  • Промени в настроението, като безпокойство или тревожност;
  • Сърцебиене; 
  • Скованост в ставите;
  • Намалена мускулна маса;
  • Чести инфекции на пикочните пътища (ПТИ).

Симптомите могат да бъдат различни при различните жени. Менопаузата може също да увеличи риска от развитие на други проблеми, като слаби кости (остеопороза). Прогестеронът, един от регулаторите на костния матрикс, се изчерпва по време на менопаузата, което неминуемо води до изстъняване на коста. Научете повече: https://botanic.cc/osteoporoza-vsichko-koeto-trqbva-da-znaem/

Препоръчителна е консултация с личния лекар, ако някои от симптомите са особено обезпокоителни, тъй като има налични лечения.

Кога е препоръчителна лекарска визита 

Препоръчителни са редовни посещения при лекар преди и по време на менопаузата, за да могат да се избегнат нежелани последствия. 

Превантивните здравни грижи могат да включват препоръчителни медицински тестове като колоноскопия, мамография и триглицеридни анализ. Лекарят може да препоръча и други тестове и прегледи, включително изследване на щитовидната жлеза и прегледи на гърдите, и таза.

Винаги е нужна лекарска помощ, ако има кървене от вагината след менопаузата.

Причини за менопауза

Първична яйчникова недостатъчност

Някои жени преживяват менопауза преди 40-годишна възраст (преждевременна менопауза). Менопаузата може да е резултат от Първична яйчникова недостатъчност- когато яйчниците не произвеждат нормални нива на репродуктивни хормони, което може да се дължи на генетични фактори или автоимунно заболяване. Но често не може да се намери причина. За тези жени обикновено се препоръчва хормонална терапия поне до естествената възраст на менопаузата с цел защита на мозъка, сърцето и костите.

Естествен спад на репродуктивните хорони

При наближаване до късните 30 години, яйчниците започват да произвеждат по-малко естроген и прогестерон – хормоните, които регулират менструацията, и плодовитостта намалява. На 40 години менструацията може да стане по-дълга или по-къса, по-тежка или по-лека и по-честа или по-рядка, докато в крайна сметка – средно, на 51-годишна възраст – яйчниците спират да произвеждат яйцеклетки и менструацията спира.

Хистеректомия

Хистеректомия, която премахва матката, но не и яйчниците, обикновено не причинява незабавна менопауза. Въпреки че няма цикъл, яйчниците пак произвеждат яйцеклетки и съответно естроген и прогестерон. Но операцията, която премахва както матката, така и яйчниците (тотална хистеректомия и двустранна оофоректомия), причинява незабавна менопауза. Менструацията спира незабавно и има вероятност да настъпят симптоми като горещи вълни както и по-тежки, тъй като хормоналните промени настъпват рязко, а не в рамките на години.

Химиотерапия и лъчева терапия

Тези терапии за рак могат да предизвикат менопауза, причинявайки симптоми като горещи вълни по време или скоро след курса на лечение. Спирането на менструацията (и фертилитета) не винаги е постоянно след химиотерапия.

Усложнения 

След менопауза рискът от някои заболявания се увеличава. Примери за това са: 

Болест на сърцето и кръвоносните съдове (сърдечно-съдови)

Когато нивата на естроген и прогестерон намаляват, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт както при жените, така и при мъжете. Затова са важни честото спортуване, правилното здравословно хранене и поддържането на нормално тегло. Консултацията с лекар може да е полезна относно съвети как да защитите сърцето, например намаляване на холестерола или кръвното налягане, ако те са търде високи.

Остеопорозата

Това е състояние, което кара костите да станат чупливи и слаби, което води до повишен риск от счупвания. През първите няколко години след менопаузата може да се губи костна плътност с бързи темпове, увеличавайки риска от остеопороза. Жените с менопауза и остеопороза са особено податливи на фрактури на гръбнака, бедрата и китките, които могат да доведат до перманента болка. 

Научете повече за остеопорозата: https://botanic.cc/osteoporoza-vsichko-koeto-trqbva-da-znaem/

Уринарна инконтиненция

Тъй като тъканите на вагината и уретрата губят еластичност, може да настъпят чести, внезапни, силни позиви за уриниране, последвани от неволно изпускане на урина (инконтиненция) или пропускане на урина след кашлица, смях или напрежение. При това състояние може и да зачестят инфекциите на пикочните пътища.

Можете да се справите с инфекции на пикочните пътища с Цистирен: https://botanic.cc/products/cystiren/  

Укрепването на мускулите с упражненията на Кегел е препоръчителна практика, която помага при това състояние.

Вагинална сухота

Вагиналната сухота настъпва следствие понижените нива на естрогена, което води до намалено производство на влага и загубата на еластичност. Това може да причини дискомфорт и леко кървене по време на полов акт. Също така неприятното усещане може да намали сексуалното желание (либидо). Вагинални овлажнители и лубриканти на водна основа могат да помогнат. Ако вагинален лубрикант не е достатъчен, много жени се възползват от използването на локално лечение на вагинален естроген, предлагано като вагинален крем, таблетка или пръстен.

Повишено тегло 

Много жени наддават тегло по време на прехода в менопаузата и след менопаузата, защото метаболизмът се забавя. Може да се наложи да ядете по-малко и да спортувате повече, за да поддържате текущото си тегло.

Полезни съвети 

Личният лекар може да предложи лечение и промени в начина на живот, при наличие на тежки симптоми на менопауза, които пречат на ежедневния живот.

Хормонозаместителна терапия (ХЗТ) – таблетки, кожни пластири, гелове и импланти, които облекчават симптомите на менопаузата чрез заместване на естроген. Трябва да се има предвид, обаче, че изкуствените заместващи хормони, имат своите негативни ефекти върху организма и най-добре е да се потърсят техните естествени алтернативи. Последните години науката доказва ползите и недостатъците на хормоно-заместващата терапия при менопауза. Резултатите са категорично в ползата на натуралните средства. 

LadyHarmonia

Можете да се доверите на Lady Harmonia – натурален продукт, който по естествен път модулира хормоналния баланс в организма. LadyHarmonia съдържа билката ангус кастус, която по естествен начин модулира хормоналната секреция без самата билка да съдържа хормони. LadyHarmonia съдържа и центела азиатика, репей, гроздово семе, селен и витамин D, които подпомагат цялостното женско здраве и външен вид. Научете повече за LadyHarmonia: https://botanic.cc/products/lady-harmonia/

Допълнителни средства

Допълнителни полезни съвети за справяне с менопаузата са: вагинални естрогенни кремове, лубриканти или овлажнители за вагинална сухота; когнитивно-поведенческа терапия – вид терапия, която може да помогне при влошено настроение и тревожност; поддържане на здравословно тегло чрез здравословно хранене, балансирана диета и редовно спортуване.

Интересни факти

От биологична гледна точка, менопаузата е по-скоро странно явление. Истината е, че всяко женско същество на планетата запазва своите репродуктивни способности до края на живота си и това несъмнено е свързано с оцеляването на вида. 

Сред бозайниците се наблюдават слонове и китове, например, които раждат и след 80-годишна възраст. Единствените други същества, които преминават през такъв период са шимпанзетата и то, когато живеят в плен.

Има редица предположения на учените за причината за хормоналните изменения. Еволюцията не търпи случайности и най-вероятно това има своята причина. Някои от изследователите предполагат, че причината се крие в удължаване на човешкия живот. 

Други считат, че вината е у мъжете, които винаги са предпочитали по-млади жени за репродуктивните си изяви и така у по-възрастните постепенно са закърнели родовите им функции. Със сигурност промяната в начина на живот също има значение.

Каквато и да е причината, това е период, през който може да се премине спокойно и естествено.

Заключение 

Менопаузата е естествен процес, който настъпва при жените около 50-годишна възраст. Отбелязва се, когато са минали 12 месеца без менструален цикъл. Менопаузата се дължи на изчерпването на яйцеклетките, които са се съхранявали в яйчниците, като години преди това яйчниците постепенно намаляват секретирането на естроген и прогестерон. Естественият процес към достигане на този етап е плавен, но поради биологични аномалии или медицински процедури, той може да настъпи преждевременно или рязко. 

Тъй като яйчниците отговарят и за производството на естроген и прогестерон, заради тази хормонална промяна могат да настъпят и други симптоми. Те включват топли вълни, промяна в настроението, промяна в теглото и т.н. 

За да се предпази една жена от тези симптоми, е препоръчително да наблюдава начина си на хранене и да спортува, за да може организмът да премине през този етап с минимално нежелани последствия. 

Можете да се доверите и на Lady Harmonia: Натурален продукт, които модулира хормоналния баланс по естествен път, освен това съдържа витамин D за здрави кости, както и екстракти, които подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите. Научете повече: https://botanic.cc/products/lady-harmonia/

Lady Harmonia

Абонирайте се за нашия онлайн бюлетин и ще получите 10% отстъпка при първата си поръчка. Можете да го направите чрез бутон “Запиши ме” в по-долната част на сайта ✉️

Скорошни постове

Меню