⏰ Обновена: 15.08.2024
Безспорно валерианата е една от малкото билки, привлекли толкова внимание заради успокояващите си свойства. Тя е позната от векове в традиционната медицина за успокоение на нервите. Съвременни проучвания изследват нейните активни съставки и ползи.
История
Валерианата (Valeriana officinalis) е многогодишно цъфтящо растение, произхождащо от Европа и някои части от Азия. Използването му датира от хиляди години. Още древните гърци и римляни са се възползвали от нейните успокояващи свойства. Коренът на валериана, частта от растението, която най-често се използва за медицински цели, съдържа различни съединения, на които се дължи позитивният ѝ ефект.
Приложения за здравето
Допринася за усещането за спокойствие
Сред основните ползи от валерианата е нейната забележителна способност да предизвиква облекчение на безпокойството и тревожността. Обявена като нежно и естествено успокоително средство, валерианата отдавна се използва и за лечение на нарушения на съня.
Смята се, че успокояващият ѝ ефект се дължи на влиянието на билката върху гама-аминомаслената киселина (GABA), невротрансмитер в мозъка, отговорен за намаляване на свръхактивността на невроните, което води до успокояващ ефект. Чрез модулиране на нивата на GABA, валерианата благоприятства отпускането и облекчава безпокойството.
Екстрактите в Bland също имат мек ефект върху GABA рецепторите.
Bland – спокойствие от природата: https://botanic.cc/products/bland/
Подпомагане на нарушения на съня
Въздействието на валериана върху съня надхвърля обикновената релаксация. Седативните свойства на растението са довели до широкото му използване като естествено средство за лечение на нарушения на съня.
Sleep – сън от природата: https://botanic.cc/products/sleep/
Управление на стреса и подобряване на настроението
Проучвания показват, че валерианата може да има положително влияние върху настроението и нивата на стрес. Тя потенциално повишава невротрансмитерите, регулиращи доброто настроение и смекчава въздействието на хормоните на стреса. Така допринася за цялостното усещане за спокойствие.
Екстрактите в Bland имат мек благоприятен ефект върху обратното захващане на серотонина, което благоприятства доброто настроение: https://botanic.cc/products/bland/
Мускулна релаксация и физически комфорт
Способността на валерианата да отпуска мускулите е част от комплексното ѝ действие за намаляване на напрежението. За хора, борещи се с физическо натоварване или дискомфорт поради стрес или други фактори, валерианата е изключително подходяща. Тя успява да повлияе както на психическите, така и на физическите аспекти на напрежението.
Екстрактите в Bland благоприятстват отпускането на мускулите и реакцията на организма към стрес.
Bland – спокойствие от природата: https://botanic.cc/products/bland/
Активни съставки
Валеренова киселина
В основата на позитивния ефект на билката стои валериановата киселина – съединение със седативни и анксиолитични свойства. Валериановата киселина взаимодейства с рецепторите на гама-аминомаслената киселина (GABA) в мозъка. Свързвайки се с GABA рецепторите, валериановата киселина осигирява успокояващ ефект, който може да бъде особено полезен за тези, които изпитват стрес, нервност или проблеми със съня.
Летливи масла
Запомнящата се миризма на валерианата се дължи на нейните летливи масла, които включват съединения като борнилацетат, изовалерианова киселина и валеренол. Тези летливи масла не само придават на валерианата отличителния аромат, но също така се смята, че допринасят за нейния успокояващ ефект. Изовалериановата киселина, например, има мускулно-релаксиращи свойства, които облекчават физическото напрежение и дискомфорта.
Алкалоиди и други съставки
Освен валериановата киселина и летливите масла, валерианата съдържа допълнителни съединения, включително алкалоиди като катехин и валерианин. Смята се, че тези алкалоиди допринасят за общите ефекти на валерианата, въпреки че техните механизми все още не са напълно проучени. Други съставки като флавоноиди и танини също допринасят за високата ефективност на валерианата и нейните ползи за здравето.
Любопитни факти
- Името на валерианата произхожда от латинското „valere“, което означава “да бъда здрав“, „да бъда силен“.
- Още през II век древноримският лекар, хирург и философ Гален предписва валерианата срещу безсъние.
- Освен срещу безсъние, традиционната китайска медицина предписва валерианата при акне и кожни проблеми.
- Валерианата се е прилагала по време на Първата Световна война върху войници от първата фронтова линия срещу т.нар. “Shell shock” – термин, с който се обозначава паниката и страха от битка.
- Валерината се е прилагала по време на Втората Световна война за успокояване на мирни граждани, подложени на въздушни нападения.
- От 1940 година валерианата е в Американския Национален списък с билки като най-потентната (силната, действащата) билка срещу безсъние и безпокойство.
- В средновековна Швеция валерианата се поставя в сватбените дрехи на младоженеца, за да се предотврати завистта на елфите.
- Всяка година във Франция се продават повече от 50 тона валериана.
Заключение
Валерианата е лечебна билка с богата история в традиционната медцина. Тя е изключително широкоспектърна билка за справяне със стреса, безпокойството и проблемите, свързани със съня. Нейният мек седативен ефект я прави изключително подходяща за тези, които търсят натурални начини за борба със стреса и тревожността.
Bland – спокойствие от природата!
Sleep – сън от природата!
Прочетете повече
