Йод

Йодът е микроелемент, който е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които регулират различни телесни функции, включително метаболизма, растежа и развитието. Йодът се намира естествено в някои храни, но също така обикновено се добавя към трапезната сол, за да се гарантира, че човек приема достатъчно от това основно хранително вещество.

Функция на йод

Йодът е основен минерал, който играе жизненоважна роля в различни физиологични функции в човешкото тяло. Основната функция е производството на хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за регулирането на метаболизма на тялото. Тези хормони помагат за поддържане на здравословно телесно тегло, регулиране на телесната температура и контрола на сърдечната честота.

Хормоните на щитовидната жлеза играят критична роля в развитието на централната нервна система, особено по време на ранното детско развитие. Добрият прием на йод по време на бременност е от решаващо значение за развитието на мозъка на плода и може да помогне за предотвратяване на умствени и физически увреждания като кретинизъм, интелектуални затруднения и гуша. ZinSeD kids съдържа йод от натурален източник - келп, който е в лесноусвоима форма с висока бионаличност.

Йодът също така помага за регулирането на енергийните нива на тялото. Той участва в производството на АТФ (аденозин трифосфат), който е основният източник на енергия за клетките на тялото. Нормалните нива на йод в тялото помагат за поддържане на оптимални нива на енергия и предотвратяват умората.

Доказано е също, че йодът има антиоксидантни свойства, които помагат за защитата на тялото срещу оксидативен стрес и увреждане от свободните радикали. Помага за поддържането на здрава кожа, коса и нокти, като насърчава растежа и регенерацията на клетките.

Йодът помага и за регулирането на други хормони в тялото. Той играе определяща роля в развитието и поддържането на репродуктивната система, особено при жените. Той е от съществено значение за производството на естроген и прогестерон, които са отговорни за регулирането на менструалния цикъл и поддържането на здравословна бременност.

Lady Harmonia е изцяло натурален продукт за нормален хормонален баланс при жените. 

Йодът също играе роля в имунната система, като поддържа функцията на белите кръвни клетки. Помага за предотвратяване на инфекции и помага на тялото да се бори срещу бактерии, вируси и други патогени.

Препоръчителна дневна доза йод

Препоръчителната дневна доза йод варира в зависимост от възрастта, пола и други фактори. Националните здравни институти (NIH) препоръчват следните дневни дози:

• Кърмачета (0-6 месеца): 110 микрограма (mcg)
• Кърмачета (7-12 месеца): 130 mcg
• Деца (1-8 години): 90 mcg
• Деца (9-13 години): 120 mcg
• Юноши (14-18 години): 150 mcg
• Възрастни (19 и повече години): 150 mcg
• Бременни жени: 220-250 mcg
• Кърмещи жени: 250-290 mcg

Дефицит

Йодният дефицит е често срещан проблем в много части на света, особено в райони, където почвата е с ниско съдържание на йод. Симптомите на йоден дефицит включват гуша (уголемяване на щитовидната жлеза), умора, наддаване на тегло, запек, суха кожа, косопад и непоносимост към студ. В тежки случаи дефицитът на йод може да доведе до интелектуално увреждане и забавяне на развитието на децата.

Завишен прием на йод

Докато йодът е от съществено значение за доброто здраве, приемането на твърде много от този минерал може да бъде вредно. Допустимото горно ниво на прием (UL) на йод е 1100 mcg на ден за възрастни. Приемането на повече от това количество може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза, гадене, болки в стомаха, диария и други здравословни проблеми. Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни при приема на твърде много йод, тъй като високите дози могат да увредят развиващия се плод.

Източници

Йодът се намира естествено в някои храни, включително морски дарове, млечни продукти и йодирана сол. Някои други източници на йод включват:

• водорасли и ядливи морски растения
• яйца
• сини сливи
• боб
• ягоди
• червени боровинки

Келпът е вид кафяво морско водорасло, което расте в чисти, студени океански води. То е изключително богато на йод, затова често се използва като натурален начин за подпомагане на хормоналния баланс и метаболитните процеси в организма.

ZinSeD kids

ZinSeD kids е формула за здрава имунна система и нормално детско развитие и растеж, която съдържа високоусвоими форми на витамини, минерали, лизин, фолиева киселина и йод от екстракт от келп. Продуктът е под формата на вкусни малинова гъмита - веган, без изкуствени овкусители, оцветители и консерванти.

Можете да научите повече за ZinSeD kids!

Приложение в медицината

Йодът е ценен в медицината поради своето силно антибактериално действие, което се предполага уврежда ключови клетъчни компоненти на вирусите и бактериите, довеждащо до тяхната смърт.

Йодните разтвори се използват в хирургията за дезинфекция, а в хуманната медицина се съчетават в препарати за лечение на рани и кожни увреждания, обикновено в концентрации до 10%.

Общи ползи за здравето

Набавянето на достатъчно йод е от съществено значение за доброто здраве. Дефицитът може да доведе до гуша, хипотиреоидизъм и други здравословни проблеми. Йодът може също да помогне за предотвратяване на някои видове рак, включително рак на гърдата, простатата и рак на яйчниците. Някои проучвания също предполагат, че йодът може да играе роля в когнитивната функция и може да помогне за предпазване от когнитивен спад при възрастни хора.

Заключение

Йодът е основен минерал, който играе важна роля в различни физиологични процеси в човешкото тяло. От производството на хормони на щитовидната жлеза до регулирането на имунната система, йодът е необходим за оптимално здраве и благополучие. Адекватният прием на йод е особено важен по време на бременност и ранна детска възраст, за да се осигури правилното развитие на плода и мозъка.

Докато недостигът на йод може да доведе до редица здравословни проблеми, включително гуша и умствени и физически увреждания, прекомерният прием също може да бъде вреден.

Йодът може да бъде набавен от различни хранителни източници, включително йодирана сол, морски дарове, млечни продукти и някои плодове и зеленчуци. От огромно значение е тези източници да са включени в добре балансирана диета, за да се поддържат адекватни нива на йод в тялото. Това е нужно за цялостната нормална функция на организма.

Приемът на селен също е от изключително значение за щитовидната жлеза. Можете да си набавите високоусвоима форма на селен от ZinSeD!

Научи повече за ZinSeD!

Прочетете повече

• Натрий
• Селен
• Цинк