⏰ Обновена: 19.08.2024
Витамин P не е витамин в традиционното значение, а група от растителни съединения – флавоноиди. Най-често това са рутин, хесперидин, кверцетин, диосмин, катехин и др.Те привличат вниманието на ученитезаради потенциалните си ползи за здравето. Тези съединения се намират в различни плодове, зеленчуци и чайове и се смята, че играят роля за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, намаляване на възпалението и поддържане на здравето на очите. Въпреки че не се считат за основни витамини, те са важна част от балансираната диета и често се приемат като добавка за подобряване на цялостното здраве.
Функция
Флавоноидите, които обикновено се срещат в различни храни на растителна основа, играят важна роля за здравето и функционирането на човешкото тяло.
Някои от ключовите функции на витамин Р включват:
Подобряване на бионаличността на витамин С
Витамин Р помага да се увеличи усвояването и ефективността на витамин С в тялото.
ZinSeD съдържа висококачествена форма на витамин C – калциев аскорбат, която не дразни стомаха.
Научи повече за ZinSeD!
Укрепване на кръвоносните съдове
Флавоноидите помагат за подобряване на еластичността и здравината на кръвоносните съдове, намалявайки риска от кървене и кръвоизливи.
Антиоксидантни свойства
Витамин Р има антиоксидантни свойства, като помага за защита на тялото срещу вредните свободни радикали и оксидативен стрес.
Подпомагане на имунната функция
Флавоноидите могат да засилят имунната система и да имат позитивен ефект в борбата с инфекциите.
Погрижете се за имунната си система със ZinSeD!
Подкрепете естествената противовирусна защита с ViruFor!
Подобряване на здравето на кожата
Доказано е, че витамин Р подобрява здравето на кожата, като намалява появата на тъмни петна и подобрява цялостния тен на кожата.
Флавоноидите играят решаваща роля за поддържане на оптимално здраве.
Препоръчителна дневна доза флавоноиди
Флавоноидите не се считат за основно хранително вещество от научната общност. За разлика от витамини като витамин С, те нямат препоръчителен дневен прием или диетична референтна стойност. Вместо това биофлавоноидите обикновено се консумират като част от здравословна диета и присъстват в различни плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, горски плодове, ябълки и червени и жълти чушки.
Количеството флавоноиди, което човек консумира, може да варира значително в зависимост от диетата му.
Дефицит
Има ограничена налична информация относно препоръчителната дневна доза за витамин P, тъй като той не е класифициран като витамин.
Дефицитът на флавоноиди е рядък, тъй като той е широко достъпен в много растителни храни като плодове и зеленчуци, както и под формата на добавки. Някои от често срещаните симптоми, свързани с дефицита на биофлавоноиди, включват нарушена капилярна функция, повишена податливост към инфекции и повишен риск от синини и кървене.
Venaxin съдържа патентован екстракт от диосмин, който има благоприятен ефект върху вените и капилярите, включително чупливите капиляри и появата на синини.
Научи повече за Venaxin!
Завишен прием
Предозирането с витамин Р не е добре проучено, тъй като не се счита за единственото основно хранително вещество. Въпреки това, консумацията на големи количества флавоноиди под формата на добавки може да причини странични ефекти като храносмилателен дискомфорт, алергични реакции и взаимодействия с лекарства.
Източници
Източници на флавоноиди включват цитрусови плодове, като портокали и лимони, както и горски плодове, грозде, ябълки и други плодове и зеленчуци.
Чаят, червеното вино и черният шоколад също са богати на флавоноиди.
Храненето на диета, богата на плодове и зеленчуци, е един от най-добрите начини да се уверите, че получавате достатъчно витамин P.
Ползи за здравето
Смята се, че биофлавоноидите имат редица потенциални ползи за здравето, включително подобряване на кръвообращението, намаляване на възпалението и защита срещу оксидативен стрес.
GinkgoVin – за добро кръвообращение!
Venaxin – цялостна грижа за вените и капилярите!
Заключение
Витамин Р представлява група от растителни съединения, които играят значителна роля в човешкото здраве. Те не се считат за основни витамини, но е известно, че са полезни за здравето. Ползите им включват подобрено сърдечно-съдово здраве, подобрена имунна функция, намалено възпаление и подобрена антиоксидантна активност. Точните препоръчителни дневни дози на витамин Р не са установени, тъй като те не се считат за основни витамини.
Дефицитът на витамин Р не е добре дефиниран. Въпреки това, консумирането на диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, които са богати на биофлавоноиди, е препоръчително за цялостно здраве. Предозирането на витамин Р не е добре проучено и се счита за безопасно, когато се консумира в умерени количества чрез балансирана диета.
Витамин P може да се намери в различни хранителни източници, включително цитрусови плодове, горски плодове, лук, зелен чай, червено вино и билкови екстракти. Предлага се и под формата на добавка.
ZinSeD съдържа цинк, селен, витамин D3 и витамин C за нормална функция на организма и в частност имунната система. Можете да научите всичко нужно за ZinSeD!
Venaxin съдържа висококачествен патентован диосмин. Грижи се за здравето на вените и хемороидалния сплит. Можете да научите всичко за Venaxin!
Прочетете повече
